萧——从130斤到任性炫腹，在最好的年纪遇见最华美的自己

　　从130斤到任性炫腹，在最好的年纪遇见最华美的自己

　　人生是一场不能NG的舞台剧，可以演绎放肆情怀，亦可演绎高冷傲娇，而我曾一度以为自己会成为舞台中心的高跟鞋女王，可以自由挥霍聚光灯下的光环和台下的掌声，但这一刻，我却只想在这华丽地舞台上享受最真实、最美丽的自己~

　　开篇之前，先PO一个六周的成绩单：体重下降5.3kg，其中，甩去脂肪4.4kg，其余是水份；体脂率从23.3%下降到17.1%，腰围减少5cm，臀围减少6cm，大腿围减少4cm，臂围减少2.5cm，为了表达我昨晚拿到成绩单那一刻的欣喜，我选择在第一时间跟BKGroup三位型男教练（达哥、鑫哥、勇哥）深深地得瑟了一下，哈哈哈哈~

　　这是入营前后对比照，马甲线已经不在话下了吼吼～

　　但谁又能想到我在今年年初还是个体重超过130斤的胖妹，抱着一种“亏待啥也不能亏待嘴”的生活信念，顶着一双“恨天高”，走哪儿胖到哪儿，打死不运动，毅然决然且坚强地生活在朋友们“肥美肥美”的赞誉声中~

　　因为健康，我意识到了自己需要运动和锻炼，所幸的是在刚开始时就看到了BK大神纯干货的文章，从3月初到5月底这近3个月的时间中，凭借着强大的自学能力，以简单粗暴的有氧运动（快走+跳操）和控制饮食（确保每天摄入总热量不超标）竟然也能减了接近12kg，好吧，减脂的“第一桶金”总是这么简单粗暴~

　　从BK大神的纯干货开始一直关注BK王牌塑身的公众账号，在得知第三期训练营招募便毫不犹豫地报名参加了~因为我知道，在这里，有一个科学的团队会指导我健康饮食，在这里，有一个专业的团队会教导我正确训练，在这里，会有一种精神让我爱上健身，爱上最真实的自我~

　　都说21天可以改变一个人的习惯，那就来说说这6周带给我的改变吧~都是减脂塑形，三分练七分吃，五分靠睡觉~作为一名资深熬夜党，首先我从改变睡眠时间和质量开始，每天坚持11点钟睡觉，早上坚持早起1个小时，半个小时给早间锻炼，半个小时给我的早饭和午饭，自己做饭自己带饭，充足高效的睡眠+少盐少油高蛋白高纤维，身体表示很满意~

　　再者，因为我已经进入减脂的后期，在初期简单粗暴的有氧基础上，科学地加入了无氧阻力训练，从只能做5个不标准卷腹开始，每天坚持按照计划训练，腹八、腹部撕裂者、PLANK、跪式俯卧撑、深蹲、臀桥等等，虽然我还只是无氧中的菜鸟，但是看着逐渐明显滴马甲线，偶知道自己身上的肌肉和线条在努力，在进步~~~

　　身材好，拍照必须张张大片

　　美丽并不一定需要高跟鞋和精致妆容，人生的成功并不一定需要万人追捧和振臂高呼，褪去浮华，面对镜子中默默砸铁、汗流浃背的自己，其实，真的很喜欢~~

　　真的真的不要忘记，我在短短几个月前还是一个130斤的如假包换的胖姑娘。科学的方法，加上自己的努力，相信我，如果你想，改变自己真的只需要几个月。