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燃脂运动排行榜,最减肥的运动竟然是他?

2017-09-16 来源:增肌减脂  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:每半小时消耗热量125卡。它的锻炼效果来自时需要的长途跋涉和击球动作。如能持之以恒,对保持线条优美极为有利。

  我们运动减肥的宗旨是:

  事半功倍!

  游泳

  每半小时消耗热量175卡。它是一项全身协调动作的运动,对增强心肺功能,

  田径

  锻炼灵活性和力量都很有好处。

  每半小时可消耗热量450卡。它可使人体全身得到锻炼。

  篮球

  每半小时消耗热量250卡。它可增强灵活性,加强心肺功能。

  自行车

  每半小时消耗热量230卡。对心肺、腿十分有利。

  骑马

  每半小时消耗热量175卡。有益于大腿和意志的锻炼。

  滑水

  每半小时消耗热量240卡。对整个躯体、四肢肌肉和平衡能力有很好的锻炼作用。

  高尔夫球

  每半小时消耗热量125卡。它的锻炼效果来自时需要的长途跋涉和击球动作。如能持之以恒,对保持线条优美极为有利。

  慢跑

  每半小时消耗热量300卡。有益于心肺和血液循环。跑的路程越长,消耗的热量越大。

  散步

  每半小时消耗热量75卡。对心肺功能的增强有益,它能改善血液循环,活动关节和有助于减肥。

  滑旱冰

  每半小时消耗热量175卡。可增强全身灵活性和部力量。

  网球

  每半小时消耗热量220卡。这是项激烈运动,它能够锻炼心肺功能,锻炼灵活性。

 

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