您的位置:健客网 > 减肥频道 > 饮食减肥 > 减肥食谱 > 那应该怎么控制饮食

那应该怎么控制饮食

2017-08-23 来源:想瘦健身  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:我以前一顿饭能吃一盘子焖面,然后开始节食,每天不吃饭就是水和水果,俩礼拜后,瘦了不老少,大约有个7、8斤的样子吧。然后从新吃饭,我又做了一盘子焖面,已经巨饿了,然后吃了半盘子,就撑的不行不行的了,已经是一种想吐的感觉了。

  首先要说的啥是控制饮食,首先他不是节食,三餐还是要保证的。

  首先,还是那句说烂的话,减肥的原则是热量的摄入要小于消耗,但是我们一天之中就算你啥也不干,赖在床上一整天,我们身体内部器官还是有很大的消耗,如果长时间摄入与这部分基础消耗不平衡,我们是会出毛病的。

  因为我们身体很聪明,当我们不吃东西的时候,我们的大脑和其他器官,会调整消耗。举个例子吧,尝试过节食减肥的人应该都有体会。

  我是例子(我老板的原话):

  我以前一顿饭能吃一盘子焖面,然后开始节食,每天不吃饭就是水和水果,俩礼拜后,瘦了不老少,大约有个7、8斤的样子吧。然后从新吃饭,我又做了一盘子焖面,已经巨饿了,然后吃了半盘子,就撑的不行不行的了,已经是一种想吐的感觉了。

  相信好多人都有过这种体验,这就是节食后,我们身体调整自己的代谢机制,来满足我们身体的消耗,但是其实我们身体并不能满足,所以只能舍弃一些功能,也就是为啥节食的人精神状态并不好,有的严重的还会患上厌食症。而且节食就算减下来,也会变成易胖体质,反弹的也倍快。并且会肌肉流逝的,失去的就不只是脂肪了。

  我们进化了几千年,为的就是活下去,如果基础代谢就被硬生生从外界停止了,不出毛病才怪。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房