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如何在超市货架上选出”减肥王者“食品!

2017-08-23 来源:想瘦健身  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:NRV呢,就是指给出的营养素含量占每日膳食推荐的营养素参考值的百分比为多少。例如上图某饼干的蛋白质NRV%为8%,就是指每吃掉100g该食物,就会获得当天蛋白质推荐摄入的8%。

  一般的营养成分表都会标示出四种核心营养素

  蛋白质:每天必须的营养物质,增肌与健康的关键。

  脂肪:减脂者的可怕敌人,一般来说高脂肪也意味着高能量。其中的饱和脂肪和反式脂肪更是会危害我们的身体。

  碳水化合物:减肥者最关注的糖类、纤维素等就包含在这项里面。

  钠:也就是我们日常所指的盐,盐类摄入过多而累积出的危害也是不容小视的。

  这位同学就举手问了”老湿,那个NRV%又是个什么鬼呢?“

  这位同学问的很好,那么我就来告诉大家,NRV呢,就是指给出的营养素含量占每日膳食推荐的营养素参考值的百分比为多少。例如上图某饼干的蛋白质NRV%为8%,就是指每吃掉100g该食物,就会获得当天蛋白质推荐摄入的8%。

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