在养生的同时拥有魔鬼身材

　　双瓜魔芋汤减肥食谱

　　众所周知，丝瓜和冬瓜都是含有非常丰富的水量，冬瓜中的丙醇二酸可以抑制糖类转化为脂肪，如果将饱含纤维质同时又让人有强烈饱腹感的魔芋与之搭配，不失为一个健康减肥食谱。

　　材料：丝瓜、冬瓜、魔芋、姜以及少许盐。

　　做法：首先将丝瓜和冬瓜去皮去籽，然后将它们切成小块，再把魔芋切条后一起放入锅中煮。半小时左右，即可出锅食用。

　　排湿减肥食谱---赤小豆粳米粥

　　相信大家对赤小豆和粳米都并不陌生。赤小豆可以理气健脾，燥湿化痰；粳米可以和胃补中，除烦清热。

　　材料：赤小豆、粳米。

　　做法：先将赤小豆用温水浸泡2小时左右，浸泡后将赤小豆先放入锅中烹煮，待将熟时，将粳米一起倒入锅中，并加入适宜的水量。先用大火将其加热烧开，待沸腾后改用小火慢慢将其炖煮。一个小时左右，即可食用这道香喷喷的赤小豆粳米粥啦。

　　菠菜猪血汤

　　菠菜含有很丰富的营养素，尤其是含有大量的植物粗纤维，有利于促进肠道蠕动，从而利于排便；猪血含铁量较高，女性朋友们常吃猪血，可有效的防治缺铁性贫血的发生。

　　材料：菠菜、猪血

　　做法：先将菠菜及猪血洗净放置一边，将水倒入锅中煮沸，将洗净的菠菜及猪血放入锅中，十来分钟后，加入调料，即可出锅食用。