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打造性感麒麟臂,让女票搂上就不想松开! 2017-05-08 运动范

2017-06-10 来源: 跑步女神  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:是肱二头肌与肱三头肌的超级组,帮你打造无与伦比的强大手臂,上述每个动作进行1~2组,每组6~12次,整体可循环1~2组

   今天带来的这套动作

  是肱二头肌与肱三头肌的超级组
 
  帮你打造无与伦比的强大手臂
 
  上述每个动作进行1~2组
 
  每组6~12次,整体可循环1~2组
 
  这样的超级组训练
 
  可以放在单独一天练习
 
  一周平均可以练两次手臂
 
  最近圈子里出了一件大事!
 
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