您的位置:健客网 > 减肥频道 > 饮食减肥 > 减肥水果 > 减肥瘦身 最适合晚上吃的五种消脂水果

减肥瘦身 最适合晚上吃的五种消脂水果

2017-01-24 来源:芬芬瘦身馆  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:想要减肥最好的方式就是通过调节饮食和运动,尤其是晚上的饮食更需要注意,因为晚间人们的活动量较少,所以吃什么显得尤为重要,下面五种健康水果让你吃出好身材。

  肥胖带给人的烦恼日益增加,想拥有窈窕的身材就成为每位女生梦寐以求的事情,吃减肥药伤身还容易反弹,做手术减肥存在风险,想要减肥最好的方式就是通过调节饮食和运动,尤其是晚上的饮食更需要注意,因为晚间人们的活动量较少,所以吃什么显得尤为重要,下面五种健康水果让你吃出好身材。

  苹果:苹果中丰富的苹果酸和维生素C能有效促进消化,避免过多的热量堆积成脂肪,而果肉中的胶质能保持血糖的稳定,还能有效降低胆固醇。一个苹果中能含有5g的膳食纤维,是一天所需量的20%,能很好的保持“饱腹感”。

  西红柿:西红柿既可以是蔬菜,也是一种好吃的水果,里面的番茄红素和膳食纤维能有效降低胆固醇,加速新陈代谢。果胶能促进肠道蠕动,清除宿便,让小腹变得平坦。

  草莓:其实草莓是一种营养价值很高的水果,其果肉中含有大量的蛋白质、糖类、有机酸和果胶。同时,草莓里的维生素C有助消化,维生素B群和大量的纤维素能润肠通便,预防便秘。

  葡萄柚:葡萄柚是一种很好的减肥水果,也是很多大牌明星喜欢的一种减肥食物,葡萄柚中含有非常宝贵的天然维生素P以及可溶性维生素,特殊的酶会影响人体使用和吸收糖分的方式,让糖分不会直接变成脂肪储存。另外,葡萄柚对浮肿的人来说更有好处,因为它还具有利尿功能,有效摆脱浮肿。

  山楂山楂能有效降低血清中胆固醇含量以及甘油三酯,让人变得更加苗条。山楂果中含有的果胶可以吸附肠壁上的脂肪、毒素等,然后将其排出体外。另外,山楂中还有能促进脂肪类食物消化的解脂酶,以及多种维生素、山楂酸、柠檬酸、蛋白质、钙、磷、铁等矿物质。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房