1个不大不小的苹果只含60~100千卡热量,不含脂肪也不含钠,对于正在减肥中的MM来说,是再好不过的食物了。
多用酱还听说过日本流行的“三日苹果减肥法”。不必挨饿,不必吃药,不必花钱,只要在3天内纯吃苹果,吃饱为止,可以减轻3至5公斤。
到底有有没那么神奇?多用酱跟邱医师聊天时问起这个事儿,邱医师,表示吃苹果连皮带果肉一起吃,确实对减肥很有帮助,还能降胆固醇。且听邱医师是怎么说滴。
讲真!苹果皮那么好吗?
苹果、柠檬和柑橘类的皮含有大量的果胶。果胶对于保护皮肤,防止紫外线辐射,冶疗创口,美容养颜都存一定的作用。并且果胶的分子越大、含甲基越多,降胆固醇的效果就越好。
美国艾奥瓦大学研究也发现,苹果皮当中富含的熊果苷可以增加肌肉量和棕色脂肪细胞,进而促进身体燃烧热量,对抗肥胖。
苹果皮能带给蜜妞儿的是大写的“好”啊!骗你多用酱自胖5斤!
棕色脂肪细胞又是什么鬼?
人的体内有两种脂肪细胞:白色脂肪和棕色脂肪。
白色脂肪负责贮存热量,多了就会变胖;棕色脂肪则相反,它负责消耗热量,多了就会产热,对减肥是有帮助的。想减肥的蜜妞儿,要想办法让体内的棕色脂肪增加,才能加速人体热量的消耗。
而吃带皮吃苹果,就是简单可以做到的,帮助增加棕色脂肪的方法啦!
苹果皮多打蜡,怎么吃呀?
蜜妞儿可能会存在担心,苹果在栽种过程中可能使用了大量农药,并且吃苹果皮的时候感觉表面会有油状和蜡感,很害怕在果皮残留的农药和人工果蜡对身体有危害性啊!
多用酱建议蜜妞儿在食用前先将苹果刷洗干净,如果还是不放心,可以尝试这两个“小妙招”:
一是挤点牙膏揉碎后将其溶在水里,用这个水洗后再用清水冲洗干净即可;二是把苹果放进温度适中的热水里,蜡遇热会融化,但水温不可太高。
或者像邱医师说的,买把好点的削皮刀,轻轻把果皮薄薄的刮一层去,但是不要刮太厚,这样留下的果胶还是很多的。
不管哪种方法,蜜妞儿千万不要泡洗苹果,如果将苹果长时间泡在水里,可能导致农药残留物、微生物菌等有害物质渗入果肉里。不仅达不到清洗目的,还会“越洗越脏”,不利于健康哟!
看完本文,就洗个苹果吃吧!
买2送1 买5送3送的都是原品
健客价: ¥88纯植物提取,促进脂肪代谢,溶解多余脂肪,清理胆固醇,降血脂。
健客价: ¥249有利于人体内盐分、水分的排出,从而消除水肿。 蛋白质具有较长的消化时间,给人的饱腹感较为持久,不容易感到饥饿,减少零食摄入 蛋白质可抑制促进脂肪吸收的荷尔蒙分泌,减少赘肉生成。 蛋白质的过量摄入不会变成无法消失的热能囤积。
健客价: ¥198买2送1 买5送3送的都是原品 建议按照周期购买 旗舰店品质
健客价: ¥98左旋肉碱减肥产品 非减肥茶不含药品
健客价: ¥79买套餐更优惠 修正推荐 旗舰店品质 修正的 良心的 放心的 管用的
健客价: ¥186用于胃食管反流、功能性消化不良,糖尿病性胃轻瘫和恶心呕吐时的对症治疗。
健客价: ¥17用于胃食管反流、功能性消化不良,糖尿病性胃轻瘫和恶心呕吐时的对症治疗。
健客价: ¥15排除肠道内的脂肪及废物,防止体内脂肪堆积,清除体内一些有害重金属,调节血压,通血管,降胆固醇,有助改善关节通风症,控制及调节体重,强健肾脏,减轻小便频密现象,帮助食物的消化和吸收。适用人群:1想控制体重瘦身者。2体内毒素挤压多的都市时尚女士。3想使皮肤增白滋润的女士。
健客价: ¥169加速脂肪的燃烧,甩掉肥肉,减肥瘦身,控制体重。
健客价: ¥1791、排除肠道内的脂肪及废物2、缓解体内脂肪的堆积3、控制及调节体重4、减轻小便频密现象5、帮助食物的消化和吸收
健客价: ¥158曼秀雷敦什果冰润唇膏(苹果)含SPF15抗晒元素及护唇成分,抗衡干燥气候,日常阳光及寒风侵害,常保持双唇四季健康动人。
健客价: ¥29.9增加饱腹感,减少热量营养素的吸收。
健客价: ¥98增加饱腹感,减少热量营养素的吸收。
健客价: ¥55适用于避孕和有助于防止性传播疾病。
健客价: ¥40用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥298用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥498康比特(CPT)果蔬纤维代餐粉(苹果味)有增加饱腹感,减少热量营养素的吸收,营养充足多种维生素矿物质丰富,保证人体所需,达到纤体瘦身效果。
健客价: ¥258康比特(CPT)果蔬纤维代餐粉(苹果味)有增加饱腹感,减少热量营养素的吸收,营养充足多种维生素矿物质丰富,保证人体所需,达到纤体瘦身效果。
健客价: ¥65用于肥胖或体重超重患者(体重指数>24)的治疗。体重指数近似值的计算方法为体重/身高2(体重以千克为单位计算,身高以米为单位计算)。
健客价: ¥198用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥66燃烧脂肪,瘦身。
健客价: ¥119轻身减肥,益气健脾,活血化瘀,宽胸去积。用于单纯性肥胖。
健客价: ¥138