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暴瘦10斤秘籍 香蕉减肥法

2016-08-31 来源:放心医苑网  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:瘦出完美曲线,逆袭成女神,是每个女性的梦想,可是如何才能快速的瘦身呢,尤其是暴瘦,下面小编推荐的香蕉减肥法,或许可以帮助你实现梦想。

  香蕉减肥

  1、早餐—只吃香蕉和水

  在吃午餐前,大概9、10点左右,吃上一根香蕉和一杯温水,不要再吃其他零食。无论是绿香蕉还是熟香蕉都可以,不一定是熟透的香蕉才能吃,其实香蕉越绿,来自淀粉的解毒功效也就越高,而熟的香蕉也有维持免疫力的效果,偏好酸口感的人就选择绿香蕉,喜欢软烂、香甜口感的人就选熟香蕉。

  2、晚餐—晚餐要在8点前吃完,嘴馋就只吃香蕉

  晚饭要在8点之前,8点之后不要再进食了,如果实在嘴馋的话,那就适量的吃点香蕉吧。香蕉中含有消化醇素,只要15-20分钟就能到达肠子,从而减轻胃的负担。主食选碳水化合物,口味清淡最好午餐和晚餐最好以碳水化合物为主,若工作忙碌无法按时吃晚餐,下午空挡时最好吃点饼干。另外,晚餐吃甜食的习惯也要戒掉。

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  美味香蕉减肥食谱

  1、香蕉沙拉

  材料:香蕉、沙拉酱

  做法:把准备好的香蕉去皮切成小块状,然后在其中添上适量的沙拉酱拌匀,放进冰箱中15分钟左右,甜甜美味的香蕉沙拉就搞定了,好吃又瘦身。

  2、脆皮香蕉卷

  材料:馄饨皮、香蕉、色拉酱1条,糖粉、肉桂粉

  做法:准备好18张馄饨皮排成整齐的一排,然后在上面点上少量的色拉酱。把香蕉去皮切成六等分,将每一张馄饨皮摆上一段香蕉,包成枕头状,缺口用水黏合,香蕉卷入温油锅炸至金黄色,捞起排盘,加上糖粉。

  香蕉是一种常见的水果,也是很多人喜欢吃的水果,我们也都知道香蕉有缓解便秘的作用,常吃有助排毒美体,还能助你暴瘦哦!

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