14种蔬果类迅速减肥食物节制食欲不发胖
1。紫菜.紫菜去除含有丰富的维他命A,B1及B2,最首要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物资,可以帮助排掉身体内之废料及蕴蓄的水份,从而到达瘦腿之效.
2。芝麻.芝麻含有亚麻仁油酸可以除了附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥瘦腿就轻松得多.
3。猕猴桃.猕猴桃去除维他命C是它的强项外,其纤维含量亦⑩分丰富,可以加快燃烧脂肪的速度,防止腿部蕴蓄过量的脂肪.
4。西芹.西芹一方面含有大量的钙,另外一方面亦含有钾,可减少下半身的水份蕴蓄.
5。红豆.红豆所含的石酸成份可以增添大肠的蠕动,增进排尿及减少大便结,从而肃清下半身脂肪.
6。木瓜.木瓜去除有丰胸的效果,它更有独特的蛋白分解酵素,可以肃清因吃肉类而蕴蓄在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是良好的洗肠剂,可减少废料在下半身蕴蓄.
7。西柚.西柚含卡路里极低,多吃也不会肥,它亦含丰富的钾,有益减少下半身的脂肪和水份蕴蓄.
8。西红柿.吃新鲜的西红柿可以利尿及除了腿部疲惫,减少水肿的问题,生食效果就更好.
9。菠菜.菠菜可以增进血液循环,这样就能够令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够营养,平衡新陈代谢,排毒素瘦腿.
10。西瓜.西瓜是瓜果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的过剩水份,而且自身的糖分也低,多吃也不会致肥.
11。蛋.蛋内的维B2有益除了脂肪,除此以外,它蕴含的烟酸及维生素b1可以除了下半身的肥肉.
12。苹果.苹果含特有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他瓜果丰富,可减少使人下半身水肿的盐分.
13。香蕉.香蕉虽含卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,既饱肚又低脂,可减少脂肪在下半身蕴蓄,是减肥的理想食物.
14。魔芋.完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,丰富的植物纤维更可使下身的淋巴畅通,避免腿部水肿.14种果蔬类快速减肥食品控制食欲不发胖。
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