吃蓝莓对眼睛非常好,丰富的氨基酸、微量元素、花青素对眼病和心血管疾病有很好的疗效。对女性而言,蓝莓中的花色苷有很强的抗氧化性,可抗自由基、延缓衰老。此外,蓝莓中的多酚类物质对于脂肪的分解具有很好的作用,也就是说,可以起到减肥的效果。
蓝莓果酱
主料:蓝莓果干
配料:白砂糖适量、水适量、柠檬汁适量
做法:1、蓝莓果干用水冲一下,然后浸泡10分钟左右;2、锅里放水,放入泡好的蓝莓果干,加入白砂糖、少许柠檬汁;3、大火烧开,换小火熬煮成果酱状态,冷却装瓶,放冰箱。
夏季减肥新技能,甜蓝莓给你带来不一样的味觉盛宴,好吃不贵还能趁机边吃边减肥,同时,减肥也别忘了多运动,自己要制定一个合理科学的减肥计划,不能光靠吃来减肥的哦!
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