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吃哈密瓜能减肥吗 推荐2款减肥食谱

2016-02-04 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:哈密瓜可谓是水果之王水分高热量低是很多美眉喜欢的水果,也有不少的人把哈密瓜拿来当减肥圣品,那么哈密瓜真的可以减肥吗?

  减肥原理:

  每杯只含56卡路里的哈密瓜是非常美味的减肥水果。它含有大量有助增加饱腹感的纤维素和能加快脂肪燃烧的维生素C和胡萝卜素,是能让你多吃也不发胖的减肥圣品哦!

  哈密瓜减肥食谱

  1、哈密瓜菠萝汁

  (1)哈密瓜洗净,对半切开,去皮及籽,切小块。

  (2)菠萝去皮,切小块。

  (3)依次放入榨汁机榨汁。果汁中可以加入蜂蜜也可不加,依个人口味而定。

  2、蜜瓜三文鱼

  (1)哈密瓜去皮,取果肉切成丁状。

  (2)节瓜洗净切成丁状。

  (3)荷兰芹叶切成末。

  (4)将以上材料放入盆内,挤入柠檬汁。

  (5)将三文鱼切成和节瓜一样大小的丁状。

  (6)加入橄榄油、荷兰芹碎、盐、白胡椒粉、虾夷葱碎、蛋黄、意大利陈年酒醋拌匀即可。

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