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青苹果可以减肥吗 推荐青苹果减肥食谱

2016-02-04 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:青苹果营养丰富且口感鲜美是个不可多得的减肥水果,下面小编给大家分享个青苹果减肥原理及食谱,一起来看下。

  减肥原理

  青苹果含有大量的维生素、矿物质和丰富的膳食纤维,特别是果胶等成分,除了具有一般苹果之补心益气、益胃健脾等功效外,有研究证实,每晨空腹或晚上入睡前各吃1个新鲜青苹果,除了能润肠通便外,对肥胖病还有一定的防治效果。

减肥食谱" width="400" height="300" src="//img.jianke.com/article/201602/20160204184015845.jpg" />

  凉拌青苹果鸡肉丝

  材料:生鸡胸肉一片、青苹果一颗、低脂千岛沙拉酱少许。

  做法:鸡胸肉切细丝,锅中煮水,水滚后放入鸡丝,约一分钟后熟了即可捞起,放凉备用。青苹果削皮后切成容易入口的丁块,摆盘,上头摆上鸡丝。淋上沙拉酱即可。

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