水果减肥让你只减腰腹不减胸

　　香蕉热量87千卡/100克

　　香蕉有润肠通便的功效

　　香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹，焕发由内而外的健康美丽。而一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量(150克220卡)比起来，大约只有一半以下的低卡路里。既排毒又瘦身。

　　西柚60卡/个

　　西柚的热量十分低

　　西柚的热量十分低，根据美国一项研究表面，如果正常三餐都能吃上半个西柚，保健效果会非常好。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话，那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。

　　奇异果热量30千卡/100克

　　奇异果能防止便秘

　　奇异果甜美多汁，又含有丰富维生素C的特色，果胶、果酸等成为最受欢迎的美容和塑身水果。带点酸甜好滋味的奇异果，能防止便秘、帮助消化和美化肌肤。

减肥让你只减腰腹不减胸" width="400" height="300" src="//img.jianke.com/article/201601/20160111211411547.jpg" />

　　酪梨热量45千卡/100克

　　酪梨能增加胸部组织弹性

　　酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。

　　木瓜热量27卡/100克

　　木瓜具有美白丰胸等功效

　　木瓜具有美白、丰胸等美容功效。用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是丰胸的上品!木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉。

　　番茄15千卡/100克

　　番茄含丰富的果胶等食物纤维

　　番茄含丰富的果胶等食物纤维，让人有饱足感。有助消除便秘及促进新陈代谢，对减肥相当有帮助。还能补充人体缺乏的维他命和矿物质。

　　苹果热量56千卡/100克

　　苹果可以帮助肠胃蠕动

　　苹果是我们再熟悉不过的水果了，它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。另外，如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话，可以使肌肤红润有光泽。

推荐阅读：

苹果减肥法 5天瘦10斤

懒人蜂蜜水减肥法 3天瘦10斤

减肥食谱一周瘦20斤