吃水果是最常见的减肥方法,为什么常见,因为这种减肥方法的适用人群比较广,而且确实有一定的功效。用蔬菜减肥同样是瘦身男女们推崇的方法,因为蔬菜含有高纤维,没有过多的卡路里和脂肪。那么针对水果和蔬菜,专家研究出了果蔬汁减肥法。
针对肥胖者减肥的“五汁饮”食谱:
材料:苹果一个+苦瓜和黄瓜各四分之一条+青椒半个+西洋芹两片
做法:蔬果洗干净后有皮去皮,现榨现喝,味道甜中带微苦。每天空腹的时候喝,一天喝一到两次。饮食配合建议一三五吃素,二四六日才吃荤。喝六天停一天。一个月能够降4公斤体重。
果蔬汁如果搭配得当又适合于自己,那么减肥会得到事半功倍的效果,不要小瞧小小的“五汁饮”它的学问还是很大的,这五种材料都是低卡路里的食物,其中苦瓜的功效是不可忽略的,苦瓜具有苦瓜素是减肥的消脂的好食材,配上同是减肥食品的四种食材,减肥效果当然是不言而喻,大家不妨试试。
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