7种减肥水果让你完爆苍井空

　　7种减肥水果让你完爆苍井空当你看到身边的男友对影片或广告里的苍井空目不转睛时，再瞅瞅自己的“飞机场”，“水桶腰”，是不是高下立判？于是你下定了决心制定了减肥计划？狂吃减肥药、减肥食谱？效果甚微？下面为您推荐7种减肥水果，让你轻松减肥丰胸，好身材完爆苍井空。

　　7种减肥水果让你完爆苍井空苍井空是日本的著名表演艺术家，她以三围B90G/W58/H83获得了“童颜巨乳”的称号，霸道身材扬名于国内外，是很多男人心中的女神，而更多的男性则称苍井空为苍老师。想要超越她，就来看看这7种减肥水果吧。

　　低热量是减肥的关键，而卡路里是减肥中一个重要的概念，也就是热量，水果的热量比较少，也是减肥的利器。

　　1、酪梨热量45千卡/100克

　　酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。

　　2、番茄15千卡/100克

　　番茄含丰富的果胶等食物纤维，让人有饱足感。有助消除便秘及促进新陈代谢，对减肥相当有帮助。还能补充人体缺乏的维他命和矿物质。

　　3、苹果热量56千卡/100克

　　苹果是我们再熟悉不过的水果了，它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。另外，如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话，可以使肌肤红润有光泽。

　　4、香蕉热量87千卡/100克

　　香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹，焕发由内而外的健康美丽。而一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量(150克220卡)比起来，大约只有一半以下的低卡路里。既排毒又瘦身。

　　5、奇异果热量30千卡/100克

　　奇异果甜美多汁，又含有丰富维生素C的特色，果胶、果酸等成为最受欢迎的美容和塑身水果。带点酸甜好滋味的奇异果，能防止便秘、帮助消化和美化肌肤。

　　6、西柚60卡/个

　　西柚的热量十分低，根据美国一项研究表面，如果正常三餐都能吃上半个西柚，保健效果会非常好。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话，那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。

　　7、木瓜热量27卡/100克

　　木瓜具有美白、丰胸等美容功效。用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是丰胸的上品!木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉。

　　这7种减肥水果卡路里含量低，能够在我们的减肥计划中起到推波助澜的关键作用，低热量的摄入加上健康锻炼、合理饮食，长此以往，你的身材会越来越好，必定凌驾于苍井空之上，成为尤物。

　　(实习编辑：李泳仪)