您的位置:健客网 > 减肥频道 > 饮食减肥 > 减肥水果 > 秋季快速减肥的美食偏方

秋季快速减肥的美食偏方

2015-06-12 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:刚过完中秋假期和朋友、家人的聚餐,是不是让自己的身体又长胖了不少,今天那就来为我们因假期储存的身体热量来消消脂,为你们推荐几种快速减肥的美食偏方,来减掉你身上的赘肉。

  刚过完中秋假期和朋友、家人的聚餐,是不是让自己的身体又长胖了不少,今天那就来为我们因假期储存的身体热量来消消脂,为你们推荐几种快速减肥的美食偏方,来减掉你身上的赘肉。

  秋季快速减肥的美食偏方:

  1、香蕉沾蜂蜜

  香蕉富含膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,帮助排泄。如果什么都不吃,只吃香蕉沾蜂蜜,热量远比正餐低,自然也就瘦下来了。但是,这样地急速减重,身体往往因为没做好调适而产生不良的反应。若是长期靠香蕉为生,身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份,慢慢地你的身体就会发出危险警报。

  2、苹果餐

  苹果是低卡高营养水果,正因如此,许多人用来做为减肥餐。要知道,苹果和一般餐食比起来,热量低了很多,当然会瘦下来,但长此以往,营养的不均衡会让身体吃不消的,而且一旦停下来,体重也会慢慢地回升。

  3、酪梨

  酪梨含大量的不饱和脂肪酸,容易让人产生饱足感,短期用来减肥,的确有瘦身的作用,只是之后不能一下子恢复正常饮食,否则畅胃会产生不适应的状况。另外,虽然酪梨中含的是植物性脂肪,如果吃得太多,累积的热量也很可观。

  4、杷减肥妙用

  枇杷富含粗纤维及矿物元素。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物,并且含有维生素b1和维生素c,是很有效的减肥果品。

  中医理论认为,减肥应以健脾,利水,化痰为本,而枇杷具备了这些功效,故为很好的减肥果品。枇杷的吃法可以是枇杷膏或是枇杷粥。枇杷膏制法:将冰糖入沸水中煮熬至化,加入批把肉继续煮至浓稠的膏状即成。枇杷粥制法:以水煮冰糖,随后入淘干净的粳米,煮至粥熟放入已加工好的枇杷肉,加煮10分钟即成。

  上面所给大家介绍的这几种快速减肥的水果偏方,系昂比有些人有使用过的,对于减肥没关键还是要大家坚持才能成功。

  (实习编辑:李泳仪)

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房