专家问答
求秋季最好的减肥方法!
女24岁
2013-10-31 16:55
病情描述
您好!秋季已经倒了,我想要秋季最好的减肥方法!
医生建议:2013-10-31 16:56
专家问答李医生
您好!下面向您介绍一种秋季椅子减肥操:1、坐在椅子的一半,双腿屈膝并拢,保证椅子的前侧边沿和大腿的根部相贴。大腿和小腿成直角,收紧腹部,挺直腰背。放松双肩,肩胛骨向下压,打开胸廓。双手放在大腿上,头部慢慢向前低下,面朝着大腿。重复动作10次。2、按照方法二和方法三按照前后左右的方向,重复扭头动作。重复做5次。扭头的时候不要耸肩,脖子要保持伸展。希望对您有用!
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