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减肥补充钾元素效果最好

2015-03-10 来源:健客网社区   标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:减肥补充钾元素效果最好!

  1.香瓜

  半个香瓜大概含有194毫克的钾。食用建议:直接切块了吃;也可以将香瓜打碎做成香瓜酱,撒在沙拉上吃。

  2.土豆

  每个中等大小的土豆大概含有952毫克的钾。

  食用建议:土豆中三分之一的钾的含量在土豆皮中,所以,想要达到比较好的补钾的效果,最好不要削皮。

  3.菠菜

  一盘炒熟的菠菜大概含有839毫克钾,一盘生的菠菜大概含有167毫克钾。食用建议:最好用橄榄油和蒜末来炒菠菜;或者,可以直接将生的菠菜加到沙拉中。

  (实习编辑:李泳仪)

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