学习的机会俯拾皆是，你也可以轻松的稍稍改变生活作息达到刺激大脑的目的。认知退化是因为神经细胞间讯息传导效率减低或中断引起，经常刺激树突能强化连结网络传导功能，预防神经细胞萎缩。他们从脑的健康生活观点倡导脑部有氧运动(neurobic)，鼓励大家多运用嗅觉、触觉、味觉，减少对视觉及听觉的依赖，刺激脑部建立新的讯息传导网络来增加心智的灵敏度。
脑部有氧运动任何时候都能做。打破每天吃饭、工作、购物、休闲等日常规律，让全新经历引起知觉注意，给自己多重解决问题的思路与创意。例如改变生活习惯，惯用右手的人可以试着改用左手刷牙，使大脑皮质中控制处理讯息的网络扩充;或者，把周遭环境重新安排一下，使大脑重新学习认知新的空间，而让视觉与触觉活化。
你也可以将时钟或桌历倒置，让左脑语言区无法立刻辨认出眼见的物体，而迫使右脑主管空间的区域介入解读新东西，给脑子上紧发条，启动起来。
此外，与人互动还能使脑部有氧运动的效果加成。例如与人脑力激荡，彼此互动交互刺激，就会有更多新的神经连结。开车的人偶尔即兴驾驶，可以让自己经由随意开发的新路线训练认识环境、找寻方向，使脑部清醒，要是有人同行还能从彼此讨论中增加神经刺激。
学习时专心能加强记忆，不要一心二用，一次不要做太多事情，而保持年轻的心，常和年轻人在一起，也能延缓老化。
(实习编辑：李泳仪)
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健客价： ￥646利格列汀与二甲双胍和磺脲类药物联合使用，配合饮食控制和运动，可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。
健客价： ￥65FARXIGA是一种钠-葡萄糖协同转运蛋白2(SGLT2)抑制剂适用在有2型糖尿病成人中作为辅助饮食和运动改善血糖控制。
健客价： ￥228用于饮食控制、减轻体重及运动锻炼不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰岛素依赖型)患者。当单独使用二甲双胍不能有效控制其高血糖时，瑞格列奈片可与二甲双胍合用。治疗应从饮食控制和运动锻炼降低餐时的辅助治疗开始。
健客价： ￥68用于2型糖尿病。单一服用本品，并辅以饮食控制和运动，可控制2型糖尿病患者的血糖。对于饮食控制和运动加服本品或单一抗糖尿病药物，而血糖控制不佳的2型糖尿病患者，本品可与二甲双胍或磺酰脲类药物联合应用。对
健客价： ￥46用于饮食控制、减轻体重及运动锻炼不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰岛素依赖型)患者。当单独使用二甲双胍不能有效控制其高血糖时，瑞格列奈可与二甲双胍合用。治疗应从饮食控制和运动锻炼降低餐时血糖的辅助治疗开始。
健客价： ￥78改善2型糖尿病患者餐后高血糖(限用于经饮食、运动疗法不能有效控制血糖的患者或在饮食、运动疗法的基础上加用α-葡萄糖苷酶抑制剂后仍不能有效控制血糖的患者)。
健客价： ￥86适用于饮食控制、运动疗法及减轻体重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。详见说明书。
健客价： ￥74本品适用于治疗2型糖尿病：当饮食和运动不能有效控制血糖时，本品可做为单药治疗，或者当二甲双胍作为单药治疗用至最大耐受剂量仍不能有效控制血糖时，本品可与二甲双胍联合使用。
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健客价： ￥17捷诺达配合饮食和运动治疗，用于经二甲双胍单药治疗血糖仍控制不佳或正在接受二者联合治疗的2型糖尿病患者。
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健客价： ￥30单药治疗 本品配合饮食控制和运动，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 与二甲双胍联用 当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用，在饮食和运动基础上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品单药或与二甲双胍联合治疗的推荐剂量为100 mg，每日一次。本品可与或不与食物同服。 肾功能不全的患者 轻度肾功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min，相应的
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