小编要为各位爱美的MM们推荐一款水果减肥食谱,让大家享美味又享瘦!
水果减肥食谱:三色水果班戟
主料:西瓜半个、香蕉2根、葡萄12个、抹茶粉6克、低筋面粉78克
辅料:白砂糖60克、牛奶160克、鸡蛋2个、橄榄油1小勺、鲜奶油240克
做法步骤
1、鸡蛋加入30克的砂糖搅拌至砂糖溶化。
2、西瓜用圆勺挖4个半圆,剩下的榨80克瓜肉榨汁待用,低筋面粉过筛,分成3等份。
3、26克面粉倒入80克牛奶,搅拌均匀至无颗粒;26克面粉和抹茶粉倒入80克牛奶,搅拌均匀至无颗粒;26克面粉倒入80克西瓜汁中,搅拌均匀至无颗粒。
4、平底不沾锅烧热,用姜片快速擦匀锅底,转小火,不放油,将ABC三种面糊,分别摊成3种颜色的薄面饼,不用翻面,大约可做6-8个。
5、奶油加入30克糖,打成硬性泡发。
6、取一张面饼,在中心铺上一层奶油糊,相应颜色的水果——西瓜、香蕉、猕猴桃。
7、最后将面饼包成四方形即可。
水果怎样减肥?三色水果班戟这款水果减肥食谱制作起来是有一点繁琐,不过制作完成之后,只需尝一口,大家便会觉得再辛苦也是值得的了。而且,最重要的是它还能够让大家变得更瘦更美哦!
(实习编辑:李泳仪)
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