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水果减肥 享美味又享瘦

2014-12-17 来源:健客网社区   标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:水果,是女性朋友们最爱的食物之一,水果不但鲜美可口,而且富含多种维生素,多吃水果能够让女性朋友皮肤变得更加水嫩。水果怎样减肥?

  小编要为各位爱美的MM们推荐一款水果减肥食谱,让大家享美味又享瘦!

  水果减肥食谱:三色水果班戟

  主料:西瓜半个、香蕉2根、葡萄12个、抹茶粉6克、低筋面粉78克

  辅料:白砂糖60克、牛奶160克、鸡蛋2个、橄榄油1小勺、鲜奶油240克

  做法步骤

  1、鸡蛋加入30克的砂糖搅拌至砂糖溶化。

  2、西瓜用圆勺挖4个半圆,剩下的榨80克瓜肉榨汁待用,低筋面粉过筛,分成3等份。

  3、26克面粉倒入80克牛奶,搅拌均匀至无颗粒;26克面粉和抹茶粉倒入80克牛奶,搅拌均匀至无颗粒;26克面粉倒入80克西瓜汁中,搅拌均匀至无颗粒。

  4、平底不沾锅烧热,用姜片快速擦匀锅底,转小火,不放油,将ABC三种面糊,分别摊成3种颜色的薄面饼,不用翻面,大约可做6-8个。

  5、奶油加入30克糖,打成硬性泡发。

  6、取一张面饼,在中心铺上一层奶油糊,相应颜色的水果——西瓜、香蕉、猕猴桃。

  7、最后将面饼包成四方形即可。

  水果怎样减肥?三色水果班戟这款水果减肥食谱制作起来是有一点繁琐,不过制作完成之后,只需尝一口,大家便会觉得再辛苦也是值得的了。而且,最重要的是它还能够让大家变得更瘦更美哦!

  (实习编辑:李泳仪)

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