您的位置:健客网 > 减肥频道 > 饮食减肥 > 减肥水果 > 减肥MM我建议吃香蕉试试看

减肥MM我建议吃香蕉试试看

2014-12-15 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:便便出不来的减肥MM我建议吃香蕉试试看吧!因为香蕉含有丰富食物纤维,维他命A,钾质等,所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言,这是款又瘦又美的减肥水果!

  以糖质为主成分的香蕉,吃了以后可以马上消化,迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感,只要吃上一根就可以裹腹,而且热量卡路里颇低的,可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥

  我是水果减肥5号香蕉热量≈125千卡/100克

  选购:挑选表皮金黄、果皮外缘棱线较不明显、体形肥厚圆钝、尾端圆滑,果香浓郁的。

  清洗:既使是香蕉,也应用清水反复冲洗的方式来清除果皮上残余的农药,用来做果汁时尤其要注意清洁。

  保存:香蕉保存在摄氏10—25之间最适合,过于高温容易过熟变色,而温度过低易发生冷害的现象,因此天热时放在凉爽的地方,天冷时用报纸等包好保存。切记不要放在冰箱中哦!

  Tips:最好不要吃香蕉空腹

  我们说香蕉可充粮食,但不能空腹大量地吃。因为香蕉中含有大量的钾、磷、镁,对于正常的人,大量摄入钾和镁可使体内的钠、钙失去平衡,对健康不利。所以不可空腹食过多的香蕉

  香蕉是减肥食物之一,也是很多人都喜爱的减肥水果,减肥效果名列前茅,多少人的减肥生活中没有离开过香蕉,减肥MM我建议吃香蕉试试看,但利用香蕉减肥也有很多的忌讳,今天就说一下香蕉减肥的忌讳,小经验讲给大家听,大家一起来减肥。

  (实习编辑:李泳仪)

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房