小编推荐水果瘦身减肥早餐食谱,美味健康营养甩脂掉肉。
樱桃奶昔:
材料:樱桃100克酸牛奶180克砂糖10克
做法:
1、首先将买回来的樱桃洗干净后并将核去掉,然后将果肉放到一个盘子里。
2、将盘子里的果肉全部放入料理机中。
3、再将180克的酸牛奶和砂糖加进去。
4、将榨汁机的开关按动,把全部材料打匀打细就可以了。
番茄菠萝汁:
材料:番茄2个、菠萝3片。白糖适量。
做法:番茄洗净去蒂切成块状备用;菠萝洗净切成块状备用。将番茄、菠萝放入果汁机中,倒入白糖,再加入适量水,一起打成果汁,完成后去渣即可饮用。
番茄土豆汤:
材料:番茄、土豆片
做法:
1、土豆洗净去皮,切片;番茄洗净,切块;
2、待锅中油六成热时放入番茄翻炒,随后加入清水煮。
3、水开后放入土豆片,煮熟,即可关火。
不少人都以为土豆中淀粉非常多,自然排出了减肥食谱,其实不以为然,番茄中红色番茄更富含维生素以C以及低糖,食用后增加人体的饱和感,降低对其他食物过多的摄取,还有促进吸收的作用。
夏季的到来导致你胃口大减,不太爱吃主食,反而喜欢上了吃一些小零食和冰淇淋,但是你知道零食和冰淇淋中含有多少脂肪吗?现在没有关系了,以上推荐的几款水果食谱,用减肥水果打造出的食物,让你胃口大开又能减肥,重要的是,降低了你吃零食的欲望哦。
(实习编辑:李泳仪)
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健客价: ¥249有利于人体内盐分、水分的排出,从而消除水肿。 蛋白质具有较长的消化时间,给人的饱腹感较为持久,不容易感到饥饿,减少零食摄入 蛋白质可抑制促进脂肪吸收的荷尔蒙分泌,减少赘肉生成。 蛋白质的过量摄入不会变成无法消失的热能囤积。
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