您的位置:健客网 > 减肥频道 > 饮食减肥 > 减肥水果 > 苹果减肥 深受美女青睐

苹果减肥 深受美女青睐

2014-12-07 来源:健客网社区   标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:怎样吃水果减肥?苹果是性质最为温和的一种水果,同时也营养最为丰富的水果之一,所以在水果减肥法大行其道的当代,苹果减肥自然也深受青睐。

  现在,小编就为大家介绍一下苹果减肥法的原理以及方法!

  原理

  苹果中的果胶和鞣酸有收敛作用,可将肠道内积聚的毒素和废物排出体外。其中的粗纤维能松软粪便,利于排泄;有机酸能刺激肠壁,增加蠕动作用。苹果还含有丰富的维生素及微量元素,可以为身体提供必需的营养物质,维持健康。

  实践

  1、连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物。

  2、你可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止。

  3、不管什么种类的苹果都可以,不过,最好是红苹果。青苹果比较酸,怕会刺激肠胃。

  4、苹果要吃新鲜的,而且要洗净削皮,避免农药残存。

  5、在这三天内,口渴时,你可以喝开水或没有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。

  6、减肥期间,你的肠胃会很敏感,所以要避免喝有咖啡因的饮料,例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等,以免肠胃不适。瘦身男女

  7、在苹果减肥期间,如果出现便秘问题,可以在第三天晚上,喝一两汤匙的橄榄油润肠,促进体内积蓄的毒素排泄。

  如果各位MM也渴望减肥成功,但又不想节食或者做大量的运动的话,那么选择水果减肥,选择苹果减肥法就是最佳的减肥方式了。当然,MM们在进行水果减肥的时候,也要保证营养均衡!

  (实习编辑:李泳仪)

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房