您的位置:健客网 > 减肥频道 > 饮食减肥 > 减肥水果 > 警惕走入水果减肥的误区

警惕走入水果减肥的误区

2014-05-23 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:很多爱美的MM喜欢用水果代替晚餐以达到减肥的效果。不过很多MM存在了吃水果的误区,今天就请专家为我们详细讲讲水果减肥的误区。

  水果减肥的误区主要有:

  水果吃到饱?很多人以为水果含有丰富的纤维素而且几乎都没有脂肪,就可以无限制的狂吃?

  其实是很错误的观念。因为水果含有糖分,可能大家都会觉得很好吃而吃太多,但是过多的醣份在体内容易转化为脂肪而堆积在体内。

  吃水果的时间也很重要,大家都以为不吃晚餐,把水果当成晚餐吃可以减肥。

  错!

  应该在下午四点前把水果吃完,让醣份在体内有时间可以消化。

  饭后水果?

  其实饭后水果根本就是一种多余的步骤,因为吃饱饭后吃了水果,反而水果在胃里不好消化,而且会使血糖的浓度升高,进而增加胰脏的负担。

  所以应该是在饭前吃水果,可以让正餐的量变少而达到减肥的效果

  所以减肥之前应该先了解各种食物的成分及功效才不会不小心越吃越肥啰!

(实习编辑:曾桂荣)

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房