2018-04-19
2个月“吃”掉15斤腰围缩小9cm，终于成为“瘦子族”
最最重要的是不受时间，不受场地，不受道具限制，当然运动鞋和限制衣还是要准备滴，每天抽空闲时间完成教练发的运动计划，完全没有想象中的累，甚至可以算是轻松完成！
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
“要么瘦，要么死”，这句话已成为很多人口头语。对于靠脸靠身材吃饭的模特们而言，想尽一切办法都要维持自己的身材。那么，模特为了自己身材都采取什么残忍减肥方法呢？
想要快速有效的成功减肥方法？减肥食谱一周瘦10斤，那么用这个减肥方法准没错了，不但营养均衡，还能达到有效甩脂的效果，只要一个星期就能见效！
最最重要的是不受时间，不受场地，不受道具限制，当然运动鞋和限制衣还是要准备滴，每天抽空闲时间完成教练发的运动计划，完全没有想象中的累，甚至可以算是轻松完成！
我一开始接触正念训练的时候，觉得这有什么难的……但其实，真正尝试了正念训练的“观呼吸法”才发现挺难的……大家有兴趣也可以试试，IOS中很多APP都是辅助训练这个的。
营养密码：紫薯富含易被人体消化吸收的蛋白质、氨基酸和纤维素，可以改善视力，促使胶原蛋白合成。薏仁则富含膳食纤维、碳水化合物和蛋白质，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹等功效。
每日清晨取新鲜鹅蛋一只，打入容器内依个人口味加入适量的白糖搅匀后放笼上清蒸，空腹食用，有清脑益智功能，对增强记忆力有特效，可经常食用。
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