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2个月“吃”掉15斤腰围缩小9cm,终于成为“瘦子族”

2018-04-18 来源:减肥达人训练营  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:最最重要的是不受时间,不受场地,不受道具限制,当然运动鞋和限制衣还是要准备滴,每天抽空闲时间完成教练发的运动计划,完全没有想象中的累,甚至可以算是轻松完成!

 总有人那么瘦

为什么那个瘦的人不能是我?
 
“总有人那么瘦,为什么那个瘦的人不能是我?”
 
很多时候,这样的问题我问过自己几千几万遍,如今,我终于也变成了“瘦子族”其中的一员了!
 
在此,想和大家分享一下我的故事,感同身受过,才能明白减肥的个中滋味,希望能给同样在减肥道路上徘徊的小伙伴们提供一些帮助。
 
如今的我
 
我叫小薰,职业是一名麻醉护士,就是很多人印象中的“白衣天使”,作为“天使”的我因为体重原因,不仅没有翅膀,而且还胖到根本无法飞起来……
 
体重最重的时候140斤
 
生完孩子后身材从标准版变成了Plus版,2个月的减肥过程,左边是减肥前,右边是减肥后,有图有真相,变化最明显的就是腰围了,减了9cm。
 
减肥前VS减肥后
 
“减肥是女人一生的事业”,这句话对我来讲算是深有感悟。
 
发胖是从怀孕时候开始的,但没有怀孕之前,我真的不胖的,应该算很纤细的身材那种。
 
曾经纤细的我
 
生完孩子后看着自己肚子上能捏起来的赘肉,内心无比丧,我暗自痛下决心,必须要减肥了,不属于我的赘肉一点也不要!
 
减肥道路上的艰辛你懂的
 
为了减肥,我尝试过几乎所有能用的方式,从节食、断食、代餐,再到减肥药,能试的减肥方式我真的都至少试过一遍,结果呢,你们都知道的,想着走捷径的后果就是身体会加倍奉还给你,虽然表面看上去瘦了一圈的样子,但反弹很厉害,皮肤和肉松松垮垮的,脱了衣服就完蛋了,肌肤没有弹性,而且整个人气色也不好,没有精神脱发严重,更严重的是睡眠质量非常差,身体基础代谢越来越低,这样下去没瘦下来身体就会先垮……
 
作为一名从事健康医疗的一员,尤其是身为一个医护人员的我情何以堪。
 
曾经节食成功瘦了一些后,撒了欢地随便吃,发现有胖的趋势就又立刻节食,一直就这样周而复始,复胖复减,复减复胖,最终我还是胖了起来……之前的我?多次的减肥反弹加上生完孩子,卸完货的我已经不想靠近镜子了,所以没存货了。
 
(ps:我宝宝说这锅他不背,分明是我孕期管不住嘴)
 
大家还是多看看瘦下来的我吧。
 
瘦下来后
 
很早就关注着减肥达人这个订阅号,经常翻看到一些励志的减肥达人瘦身例子,很多次都跃跃欲试,但因为工作的特殊性,加上线下长时间封闭训,长周期请假明显不适合我。
 
恰好遇到减肥达人当时开始设立轻瘦线上减脂营,一看又是28天那种很短周期的,经过多种减肥教训,痛定思痛的我再一次踏上了减肥之路(虽然已经记不清楚是第几次了)。
 
抱着学习一些减肥知识和试试看的态度,我加入了减肥达人的轻瘦减脂营。说实话,刚加入轻瘦我并没有抱太大希望,认为反正又会是以失败告终,毕竟之前失败经历太多太多了,也不怕这次了,随它吧,我也是那个啥不怕开水烫了!
 
但是!这次减肥经历真的从根本上改变并刷新了我的减肥观念。
 
真的不饿肚子也能减肥吗?
 
减肥中第一件事就是饮食了,首先,说一下大家都关心的饮食吧,减肥的人怎么吃?
 
一旦加入线上营,教练首先会发给我们一周的饮食计划和一份膳食结构表,谈不上什么高大上的食材,也没有多复杂的烹饪过程,就连厨房小白的我也看的懂,教练还说外卖的餐食也可以,只要处理得恰当,完全不用靠节食来减肥的。
 
作为一枚吃货的我,开营时就一直很担心吃不饱、会不会每天吃草吃叶子,结果却发现,我吃的不够了教练还跟我急,每天教练竟然全程强调最多就是吃饱,生怕我们饿肚子一样。
 
营期餐饮图打卡
 
牛奶,鸡蛋,肉,鱼……有没有觉得,原来减肥期间也可以吃这么好!哈哈哈……
 
但头几天,我对这样的减脂方式还是持怀疑态度,这样吃都能瘦,那我之前在折腾啥。
 
但轻瘦给了我一个惊喜,第一周我就瘦了2kg!恨不得奔走相告……
 
看到镜中逐渐掉肉的自己,信心十足,执行力越来越强。
 
56天的营期下来,我不仅瘦下来了,为了做减脂餐,还练得一手好厨艺,糙汉子如我,居然也学会摆盘了呢。
 
没时间去健身房怎么办
 
说到运动,很多人觉得太难坚持,太辛苦,还要花费大量时间金钱泡健身房,虽然我也表示很想躺着瘦,但是减脂怎么能少得了运动。
 
我的运动打卡日常
 
在轻瘦减脂营期间,教练每天有针对性地发运动计划,真的是没有什么难度,健身小白也能完成。
 
而且最最重要的是不受时间,不受场地,不受道具限制,当然运动鞋和运动衣还是要准备滴,每天抽空闲时间完成教练发的运动计划,完全没有想象中的累,甚至可以算是轻松完成!
 
仿佛有了个贴身小管家
 
还有我要说的是轻瘦的教练,真的是很专业,很负责,超耐心
 
小伙伴们在群里提出各种有关减脂五花八门的问题。
 
教练用他专业的只是为我们解惑答疑,像老母亲一样不厌其烦,不管私聊、群聊,总能及时地回复我们,感觉像请了个贴身私教有木有!
 
近瘦者自然瘦
 
参加轻瘦期间,我收获了好多天南地北的小伙伴,一起走在减脂路上,太多的共鸣,让大家有太多的话题。
 
大家一起打卡,一起相互鼓劲,当看着别人晒的一日三餐,看着亲们每天都在瘦,自然而然干劲十足。
 
减脂营我参加了两期,一共减脂15斤!腰围也小了9cm。
 
不同于用药物减下来的那种营养不良的干瘪瘦,而是肌肉线条十足,紧致有型的那种健美瘦哦。
 
有图有真相,快来夸我吧,哈哈哈
 
轻瘦减脂营让我轻松“享瘦”
 
在轻瘦减脂营里减脂,就像玩魔兽时候的组团打boss的感觉。每天大家一起日常运动、饮食打卡,完全不会闪过放弃的念头。
 
参加完减脂营后,我收获的不仅仅是“瘦下来”,更可贵的是我收获了一种自律健康的生活方式!这才是轻瘦带给我最大的收益!
 
现在的我,健康的饮食结构和健身模式已经慢慢形成,将自己的体重掌握在自己手里的感觉真是太棒了。
 
瘦下来了,整个人都自信起来了。
 
营期的结束对我来说并不是终点,而是另一个开始。我相信,只有坚持,只有付出,才能遇到更好的自己!
 
祝愿所有小仙女和小仙男们,在减肥这场战争中,都能无往不利!
 
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