2018-04-26
全球公认最健康的9种减脂食物，让你越吃越瘦！
乳制品是补钙最优食物来源，研究结果表明，喝酸奶的人脂肪减少量比不喝的人多61%，肚子周围脂肪减少量甚至多81%。也可以用酸奶代替零食。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
“要么瘦，要么死”，这句话已成为很多人口头语。对于靠脸靠身材吃饭的模特们而言，想尽一切办法都要维持自己的身材。那么，模特为了自己身材都采取什么残忍减肥方法呢？
想要快速有效的成功减肥方法？减肥食谱一周瘦10斤，那么用这个减肥方法准没错了，不但营养均衡，还能达到有效甩脂的效果，只要一个星期就能见效！
乳制品是补钙最优食物来源，研究结果表明，喝酸奶的人脂肪减少量比不喝的人多61%，肚子周围脂肪减少量甚至多81%。也可以用酸奶代替零食。
南瓜，热量低，饱腹感强，满足你摄入食物的欲望，又能够有效降低热量，促进消化，有助于减肥，能有效降低血液中的胆固醇，防止肥胖。南瓜中的膳食纤维果胶还能吸收脂肪，防止脂肪被吸收到体内。
想必大家已经不再抗拒碳水化合物了，除了以上这些食物，还有糙米、藜麦、紫薯等等优质碳水能让你健康瘦身，但是也要注意适量摄入，加强运动，要知道除了水，一切食物吃多了都会发胖的哦。
吃沙拉减肥关键在于控制沙拉酱的摄入量，一餐最好不要超过20克。吃沙拉的时候，不要把酱汁直接淋在沙拉上。建议大家把酱料装在小碗里蘸着吃，这样可以避免你把酱汁全都吃掉哦！
表姐说瑜伽就是让她能够散发光芒的秘密，她把“倒立”称为是“自然的整形美容”，通过将腿抬过头顶，重心落在双臂上，这样可以加快脸部的血流和供氧速度，让你展现健康的光泽，去健身房做瑜伽、骑脚踏车等运动，皮肤出汗后十分有利于皮肤新陈代谢。
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