2017-08-26
少吃这四类食物 就等于管住了嘴
据中国营养学会建议，一个人一天的食用油摄入量不宜超过25克（半两）。这25克不仅是你炒菜时放进去的食用油，而是食物本身所包含的油脂和外来添加油脂的总量。这样一算，我们很多人每天的食用油摄入量都在不知不觉中超标了。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
“要么瘦，要么死”，这句话已成为很多人口头语。对于靠脸靠身材吃饭的模特们而言，想尽一切办法都要维持自己的身材。那么，模特为了自己身材都采取什么残忍减肥方法呢？
想要快速有效的成功减肥方法？减肥食谱一周瘦10斤，那么用这个减肥方法准没错了，不但营养均衡，还能达到有效甩脂的效果，只要一个星期就能见效！
据中国营养学会建议，一个人一天的食用油摄入量不宜超过25克（半两）。这25克不仅是你炒菜时放进去的食用油，而是食物本身所包含的油脂和外来添加油脂的总量。这样一算，我们很多人每天的食用油摄入量都在不知不觉中超标了。
20世纪初，科学界为了解决与营养有关的公共卫生中显著问题：传染性疾病和明显的营养缺乏症。因而把焦点放在发现更多维生素和矿物质上，以抗击饥饿和营养不良的影响。
燕麦富含可溶性和不可溶性膳食纤维，每百克燕麦中有高达9克的膳食纤维，其中可溶性膳食纤维β-葡聚糖高达6克，其含量是各种杂粮之最，都是增加饱腹感的好帮手。
生活中常见沙拉酱主要有蛋黄酱、千岛酱等，其中蛋黄酱所含的热量在所有沙拉酱中是最高的。这主要是由于蛋黄酱的原料一半以上来源于食用油，其次则是蛋黄，另加少许糖、食盐和醋。
一家人吃饭的时候，家长总是让孩子多吃点，即使孩子自己说吃饱了，也得追着再喂一口。其实，这并不是一件好事，一般孩子的进食量和他的身体发育以及年龄都吻合，那些所谓“吃的嗨”的孩子很有可能30年后会出现一系列代谢疾病，要付出更大的努力调节身体。
含糖饮料是指在饮料制作过程中人工添加单糖（葡萄糖、果糖）或双糖（蔗糖、乳糖或麦芽糖）的饮料，包括含糖的碳酸饮料、果蔬汁饮料、运动饮料、茶饮料、含乳饮料、植物蛋白饮料和咖啡饮料等。
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