2016-04-10
自制水果沙冰 美味又瘦身
炎炎夏日最爽快的莫过于吃冰了。但是外面卖的雪糕、沙冰等的热量通常比较高，对减肥的人来说是可看不可吃的心头痛。其实，嘴馋的减肥人士可以自己在家制造低热量的水果沙冰，既好吃又减肥哦。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
吃苹果能减肥，网络上疯狂流传的苹果减肥餐，5天瘦10斤绝对不是难事。怎么吃?小编就教你最有效的苹果减肥法。
减肥一直是夏季大家耳熟能详的话题，爱美也是女人的天性，谁都不希望自己的身材不好看，太过于肥胖。
炎炎夏日最爽快的莫过于吃冰了。但是外面卖的雪糕、沙冰等的热量通常比较高，对减肥的人来说是可看不可吃的心头痛。其实，嘴馋的减肥人士可以自己在家制造低热量的水果沙冰，既好吃又减肥哦。
春天已经到了，刚刚度过了一个慵懒的季节，进入春天之后女孩子们又开始关注自己的形象了，因为春季穿衣单薄，是非常容易暴漏自己身材的季节了，但是想减肥并不是那么容易的，而且减肥方法也是多种多样，到底吃什么才能减肥呢，下面我就给大家介绍一下这方面的内容
饮食减肥是很多人在春天减肥最常见的一种方法。不仅是因为饮食减肥效果最显著，还因为饮食减肥方法最简单。今天，要为大家推荐的就是减肥水果和汤粥，快来看看都有哪些吧。
生吃蔬果减肥法,应当保留生吃，还有微量矿物质，但为了预防农药残留对人体的伤害，黄瓜皮所含营养素丰富，黄瓜含有许多维生素C和维生素B族，黄瓜应先在盐水中泡15-25分钟再洗净生食。维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好处，西红柿中维生素A较丰富，凉拌西红柿不撒糖更好。
果蔬比较好消化，只吃果蔬的话是需要加餐的，可以给自己制定下上午茶和下午茶的食谱，晚餐后就不能加餐了，首先每天起床后和睡觉前都喝2杯柠檬水，会很不错，要温水的比较好哦！综合果汁包括桔子。早餐加餐。综合果汁包括西红柿。
连续三天只吃苹果，不过建议吃红苹果，按照自己的饥饿感吃餐苹果，不管什么种类的苹果都可以？对肠胃的刺激较大，青苹果比较酸，不吃任何其它的水果或食物。建议喝些薄荷茶，减肥期间的肠胃是比较脆弱的，对肠胃的刺激较小，在吃苹果减肥的时候尽量避开刺激性的茶水或咖啡因。
柚子特有的胰岛素可帮助损耗脂肪，柚子有清血脂减体重的效果，也能减少体内脂肪的堆集，柚子含有丰富的维他命和微量元素，长时间在饭后食用可帮助消化，柚子有美容助消化效果，所含的蛋白质能够知足人体所需。白菜的热量极低，将沉淀的毒素与没法吸收的脂肪排出体外。
绿豆芽所含的能量很低，却含有丰富的纤维素、维生素和矿物质，有美容排毒、豆芽消脂通便、抗氧化的功效。从营养学的角度看，绿豆芽的热量很低，每100克绿豆芽仅含8卡路热量，而其所含的丰富的纤维素却可促进肠蠕动，具有通便的作用，这些特点决定了绿豆芽的减肥作用。
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