三天减肥秘法与菜谱 三天果蔬排毒减肥餐

　　③天减肥秘法与菜谱蔬果让你⒋日瘦15斤

　　首先,天天起床后和睡觉前都喝一杯柠檬水,要温水的比较好哦.只吃蔬果的话是需要加餐的,由于蔬果比较好消化,可以给自己制订下上午茶和下昼茶的餐谱,会很不错.晚饭后就不能加餐了.

　　第①天

　　上午餐:

　　综合果汁:包含桔子葡萄草莓苹果蓝莓香蕉欧芹香菜甘蓝菜莴苣菠菜水.

　　早饭加餐:

　　苹果;胡萝卜;生姜汁.

　　午饭:

　　综合果汁:包含西红柿西兰花胡萝卜芹菜香菜去籽红甜椒.

　　1杯TeaBeauty茶颜抹茶酵素饮.

　　午饭加餐:

　　黄瓜;薄荷叶.

　　晚饭:

　　综合果汁:包含葡萄蓝莓苹果水.

　　第②天

　　早饭:

　　综合果汁:包含桔子葡萄草莓苹果蓝莓香蕉欧芹香菜甘蓝菜莴苣菠菜水.

排毒减肥</a>餐" width="400" height="300" src="//img.jianke.com/article/201604/20160408180126101.jpg" />

　　上午餐加餐:

　　黄瓜;薄荷叶.

　　午饭:

　　综合果汁:包含葡萄蓝莓苹果.

　　1杯TeaBeauty茶颜抹茶酵素饮

　　午饭加餐:

　　苹果;胡萝卜;生姜汁.

　　晚饭:

　　综合果汁:包含西红柿西兰花胡萝卜芹菜香菜去籽红甜椒水.

　　第③天

　　早饭:

　　综合果汁:包含桔子葡萄草莓苹果蓝莓香蕉欧芹香菜甘蓝菜莴苣菠菜水.

　　上午餐加餐:

　　综合果汁:成份包含西红柿西兰花胡萝卜芹菜香菜去籽红甜椒:.

　　午饭:

　　苹果;胡萝卜;生姜汁.1杯TeaBeauty茶颜抹茶酵素饮.

　　午饭加餐:

　　综合果汁:成份包含葡萄蓝莓苹果水.

　　晚饭:

　　苹果;胡萝卜;生姜汁.

　　③天蔬果排毒素减肥餐规划收场后渐渐恢复正常饮食.刚开始选择容易消化的固体食品,再逐渐调剂到正常状况.恢复正常饮食后,体重会有所反弹.但这时身体毒素已经排空,代谢加强,再进行减肥规划就事半功倍啦.三天减肥法与食谱果蔬让你3日瘦10斤。

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