2017-09-07
减肥营记丨感谢一起走在减肥路上的伙伴
刚来训练的第一周身体酸痛得要死，晚上经常饿的睡不着。上班的同事问我在训练营有什么收获，也许很多人是觉得体重有了很大的变化，其实我觉得最大的收获不仅仅是甩掉了一些肉，而是学会了如何调理自己的生活，对自己的生活做出规划。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
如果你平时酷爱健身，想必对健腹轮不陌生吧？健腹轮是一种用于肌肉训练的小型器材，携带方便，且对场地没有限制，非常适合居家使用。那么，健腹轮的减肥效果好吗？健腹轮能练出腹肌吗？
90天前，他还自嘲是“微胖界翘楚，土肥圆代表”；90天后，他拥有8块腹肌，练就魔鬼身材。
刚来训练的第一周身体酸痛得要死，晚上经常饿的睡不着。上班的同事问我在训练营有什么收获，也许很多人是觉得体重有了很大的变化，其实我觉得最大的收获不仅仅是甩掉了一些肉，而是学会了如何调理自己的生活，对自己的生活做出规划。
饮食不规律，会使身体弄不清楚正确的能量吸收时间，身体的自我保护机制就会被启动，急着把吃到的东西赶快存起来，这样的结果便是吃一点东西就容易合成脂肪，导致脂肪增加，然后因为能量大部分储存，血糖就会下降，人体很快又感觉饥饿，食欲再次高涨。
没想到很多人想增肥，咱们可是减肥的公众号啊，让小编也是哭笑不得，你知道胖10斤有多严重吗？那可是白花花的10斤肉啊，看来是时候让你们看看故意变胖后的样子了，估计到时候就不像留言那么轻松了……刚好今天发现了一些有趣的题材，国外网友故意把身材好的模特PS成大胖子，有点难以下眼啊，小编挑选了一些推荐给你们看看，然后你们再决定是要减还是增吧……
开始的时候沃尔特自己一个人凭这直觉摸索着减肥，但是后来他却发现，自己虽然很努力但是效果却不好，所以他又咬牙请了一名健身教练（Chirs），他严格按照教练的指示进行运动，与此同时，沃尔特也开始控制自己的饮食。
这是我在胖的时候最大的感触，很不喜欢上街买衣服，出去玩，喜欢宅在家。虽然自己也曾不甘过，可是仿佛恶性循环似的，越胖越懒，越懒越胖，胃口又大得惊人，最后我成为了一个114kg的胖子，所以在家人的咨询下，我来到了训练营，开始自我蜕变的开始。
一周战报，营地总重2.15%。恭喜黑二队以减重比2.74%获得本周团队冠军！恭喜黑队时同学减重2.6Kg减重百分比4.09%获得个人减重冠军，蓝队于同学减重3.8Kg减重百分比4.03%获得个人亚军！每一天的努力只为更好的自己，坚持负出就会成为自己心中的王者！不忘初心方能始终！加油！加油！加油！
因为肥胖，爱情似乎与我无缘，看到身边的朋友出双入对，我只有羡慕的份儿。正当青春，在人生最美好的年龄，我也渴望爱情，所以我一定要减肥成功！
运动强度越大，流汗越多，但这只是因为运动时候会产生热量以及脂肪燃烧的时候也会发热，身体为了保持体温正常，就会排汗啦~
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