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其实你根本就不是“易胖体质”,都是因为它,你才会不停地发胖!

2017-09-05 来源:我是减肥王  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:运动强度越大,流汗越多,但这只是因为运动时候会产生热量以及脂肪燃烧的时候也会发热,身体为了保持体温正常,就会排汗啦~

  嘿妹砸们大家好!

  今儿就直奔主题吧,

  给你们讲讲大家减肥路上常见的误区~

  尤其是那些怎么减都不瘦的妹砸,

  可要好好看啦~~

  1、减肥≠减重

  为什么我瘦了10斤,可是看起来并没有什么变化?

  姑娘,体重轻了不代表人就瘦了,

  因为你可能减掉了水分,可能流失了肌肉,

  甚至可能是晚上吃的少,今天排便多~

  所以,减重不等于减肥,

  我们所说的减肥,其实是减少“脂肪含量”!

  那么问题来了,你们知道自己的脂肪含量是多少吗?

  首先,泥萌应该了解一下,

  脂肪是怎么被消耗的?

  然后,就要知道,

  怎样测试脂肪含量?

  正常体脂(体脂含量(BMI)=体重(kg)/身高(m)的平方)

  男性:12%—18%

  女性:18%—25%

  有兴趣的可以测一下哦~

  现在有很多体重秤都是可以测量体脂的~

  2、哪里肥减哪里?

  “为啥我做了好多天的仰卧起坐,感觉肚子上还是有肉呢?”

  因为这种减局部的方法,是错误的!

  这种瘦局部的动作根本不能燃脂,只是帮助锻炼收紧肌肉,促进脂肪燃烧,

  所以,瘦大腿啊,瘦肚子啊这些动作都是要配合燃脂的有氧运动一起做的!

  这就是成功健身减肥的姑娘,很多都是体重不怎么轻,但是看着却很瘦!

  3、不吃饭能减肥?

  能,是肯定能!

  健康吗?会反弹吗?你猜呢?

  瘦的速度还不慢呢!

  但是同时你需要面对姨妈不调,心慌头晕眼花,气色差,甚至是恢复饮食就会反弹的问题!

  除非你一辈子都不要吃各种美食,

  不然,别节食减肥了,根本没毛毛用!

  4、出汗=减肥?

  这个问题小瘦君也是说过很多次的,

  但是根本没有多少人关心,

  想回顾一下的朋友们可以点下面链接哦~

  指路链接:

  运动不流汗,就是没效果?流的汗越多,减肥越快?

  不知道为啥,很多人都觉得汗流着流着就能把脂肪带出来,就有很多人大量运动大量排汗~

  运动强度越大,流汗越多,但这只是因为运动时候会产生热量以及脂肪燃烧的时候也会发热,身体为了保持体温正常,就会排汗啦~

  有的人就爱出汗,有的人就是易出汗的体质~大家也不用太执着出汗这个事儿~

  了解完这些小知识,

  有木有跟着我涨了姿势呢?

  嘿嘿嘿这么善良的我肯定还会教你们一套动作呀~

  高效燃脂瘦身操!

  每天一次绝对爽爆,

  但是...时间有点长...

  你们加油哦~

  Boss说,你点一个大拇指,俺工资就能涨5毛!

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