2017-10-13
“东方妖术”之拔罐可以助你瘦吗？
为什么疗程结束后我复胖了啊？因为你天真的以为，中医治疗已经打造我健康的身体状态，不会再胖了，于是又开始恢复大吃大喝的生活啊！哪有吃多了，不胖的道理？
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
少女时代允儿昨日下午出席了上午活动。当然了，最值得大家热议的就是允儿过于纤瘦的身材。平日里就很注重管理身材的允儿如今是越发的瘦弱。网友们直呼，允儿已经皮包骨了，有点恐怖啊。很多人都在为减肥而烦恼，但你是否知道，过瘦的体质对人体造成的危害也是很大的呢？
生完宝宝之后，很多妈妈为了恢复身材感觉要迫不及待地开始做运动了。一般地，产后比较常见的就是乳房下垂，腹部有赘肉等需要减肥塑身的地方。
为什么疗程结束后我复胖了啊？因为你天真的以为，中医治疗已经打造我健康的身体状态，不会再胖了，于是又开始恢复大吃大喝的生活啊！哪有吃多了，不胖的道理？
我到180斤的时候就是降不下来了，我采取了减少午饭主食的方法，多吃菜少吃饭，大概米饭只有200克左右，会炒两盘菜，但是要少油。运动加大运动量，做了好多有氧运动，HIIT高强度有氧运动，这才慢慢降了下来。中午自己能炒菜最好。可以控制油量。多吃绿色蔬菜，千万不能节食。
运动的话，最开始的2个月时每天跑步1-3公里。后来是跑步5公里，器械30分钟（家里只有哑铃，一般就是卧推哑铃，深蹲之类的），现在的这个天气主要是游泳。
至于今天为什么要催吐，因为幺外婆做的土豆炒米饭太好吃了，我吃了三小碗左右。再看米饭和土豆，我感觉碳水化合物太高，绝望了，最后觉得自己没吃饱。其实平时不减肥也饱了，就是嘴不饱，计划今天去跑步的，最后没去，发了神经了狂吃零食，我又下楼坐在那里吃，绝望的吃不下去。想想恶心的食物，瘦不下来有什么意义？接着回来狂吐了两次。
其实我......是下过决心减肥的！然而，行动刚刚开始——“别瘦了，你现在这样就挺好”“你瘦下来，说不定还不如现在呢”“现在不流行瘦子，有点肉才好看”
力量训练除了帮我度过平台期外，对于塑形的效果更佳。我肚子上的肉肉一直是心头恨，之前跑步跳绳，效果都不太明显。但卷腹才两个星期，就已经感觉到肚子肉不再那么软了？测量就发现腰围变小了2cm。
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