2017-08-29
练完瑜伽手腕疼？千万注意这三个体式！
手腕疼痛在瑜伽里十分常见。在瑜伽练习过程中，要评估手腕疼或是受伤会涉及很多方面因素。首先要检查的就是练习者本身的手腕问题，但本文里并不打算专门讨论“腕管综合征”，但是它总是应当作为一个潜在的原因考虑在内。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
说到瑜伽我们都不陌生，但“商卡瑜伽”，大多数人的脑子里都会浮现问号。商卡瑜伽（又称瑜伽清肠排毒法）其梵文是Shankha Prakshalana：shankha
瑜伽基本动作十二式！
手腕疼痛在瑜伽里十分常见。在瑜伽练习过程中，要评估手腕疼或是受伤会涉及很多方面因素。首先要检查的就是练习者本身的手腕问题，但本文里并不打算专门讨论“腕管综合征”，但是它总是应当作为一个潜在的原因考虑在内。
现在有些瑜伽馆会安排专门针对肠胃排毒功效的瑜伽序列，以前屈和扭转体式为主。这样的瑜伽课，中途通常会让学员喝一小杯淡盐水。这种情况请在专业老师指导下进行；
很多人练瑜伽久了,会感觉到自己没有进步了,其实保持每日一定时间的练习,今天的你一定会比昨天的你进步,像Mark Robberds一样保持每日练习吧,这是突破瓶颈最好的方式.
说到战士三式的细节，我们会想到：根基如何运作，双脚根基点在什么地方，大腿如何内旋外旋，骨盆如何稳定，肩胛骨如何稳定……然后再配上一个很专业的骨架结构做的战士第三式，以表示我很专业。
先明确：我们正常的餐饮进食，至少需要1-2小时时间消化，而肉类和豆制品则需要更长时间。人体消化时，血液循环会集中在肠胃处，此时不宜进行任何运动，有损身体机能。瑜伽有很多扭转和腰腹肌群力量的体式，一定要等消化完毕再进行。
拜拜肉就像赘肉，那么产生的第一个重要的原因就是手臂缺乏运动。想一想平时工作或者在家的时候基本上手臂是不怎么活动的，动也是动小臂到手指这一段，打字，玩手机，取东西等等基本都用小臂，而大臂就闲置了，导致脂肪堆积形成拜拜肉。
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