正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
说到瑜伽我们都不陌生，但“商卡瑜伽”，大多数人的脑子里都会浮现问号。商卡瑜伽（又称瑜伽清肠排毒法）其梵文是Shankha Prakshalana：shankha
瑜伽基本动作十二式！
我们习惯将自己的喜好硬塞给别人，就会让大家很反感，也不会被接受，与其说我们是在劝说大家接受瑜伽，不如说我们是在洗脑，这样的举动其实也没有什么意义，瑜伽本身更侧重感受，与其不断的灌输这个怎么怎么好，不如以身作则，让大家看到你的改变。你的身体，你的心态，你的言行等等，这些才是你需要做的。
相信以上对话你也曾经历过，或者你也曾问过你的瑜伽老师，到底我们回家需要练习什么，为什么老师总是不让回家练习体式，是怕你回家练习就不来瑜伽馆了么？当然不是，瑜伽这个行业的套路还没那么深。我们先看几组体态：
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