正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
说到瑜伽我们都不陌生，但“商卡瑜伽”，大多数人的脑子里都会浮现问号。商卡瑜伽（又称瑜伽清肠排毒法）其梵文是Shankha Prakshalana：shankha
瑜伽基本动作十二式！
“我就想抻抻筋，让自己柔软点”。这是很多来练习的人最常说的话。瑜伽其实很简单，你只要去练习就好，一开始你会有这样，那样的目的去练瑜伽，可是随着练习的深入，时间的推移，你会发觉原来瑜伽又不那么简单。它会让你转变自己的想法，也会让你明白，瑜伽不简单只是伸展而已。
Simon Borg-Olivier在和朋友于溪边交流时,谈到关于瑜伽练习的体验个感受,他讲到在练习瑜伽之前、之中和之后这三个时期,我们应该做的3件事,对瑜伽练习者来说很有意义.
大量的运动让她身体瘦下来,而瑜伽让她的心平静下来,每当瑜伽的时候,她都觉得自己减肥时的浮躁和焦虑,慢慢被过滤掉了,她又恢复成活力满满的自己,这让她对瑜伽深深着迷.
我们叫关注当下，什么是当下，你的呼吸在当下，每一吸一呼都是流动的，代表时间一分一秒的流逝，而你能抓住的就是现在的呼吸。所以我们常说要关注呼吸，从含义上来说，关注呼吸是让你观察身体现在的状态，更是让你关注在当下。
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