瑜伽说结合,
并不仅仅只有身,心,灵的结合。
经常有人会问到,瑜伽练的是什么,排除身体层面上的,书本给出的定义多数是“身,心,灵三者的合一”,但是作为一个练习没有多久的人来说,这样的合一有点难,甚至不理解,不懂,在练习的时候也并没有要结合的感觉,只是伸伸胳膊,伸伸腿,其实瑜伽里面还有很多结合,是可以帮助你慢慢体会什么是瑜伽。
呼吸,动作,心的结合
现在瑜伽的练习多少以体式为主,上课直接进入练习,其实我们可以适当的跟大家沟通一下到底我们在练习什么。我们以体式为例。之前说过体式梵文是Asana,能叫做Asanan的一定是有你心参与的pose才能叫做Asana。可是你的心是否能真正的参与进来呢?
我们叫关注当下,什么是当下,你的呼吸在当下,每一吸一呼都是流动的,代表时间一分一秒的流逝,而你能抓住的就是现在的呼吸。所以我们常说要关注呼吸,从含义上来说,关注呼吸是让你观察身体现在的状态,更是让你关注在当下。
心是慈爱的母亲,呼吸是温柔的老师,身体是你自己,心关爱着你的呼吸和身体,呼吸引导你的身体去做一个动作,这个动作给你身体带来了一种感受心最能体会,那么此时我们才是在练习Asana。而你的心,呼吸,动作才结合到了一起,你才存在于当下。
过去,现在,未来的结合
我们说瑜伽需要关注当下,需要我们活在当下。人的情绪会变差,其中一个原因就是对过去的已经发生的事情耿耿于怀,对未来无法预知的事情怀抱未知的恐惧,而当下又会随着时间不端的变成过去。所以很多人庸庸碌碌的度过一生。
瑜伽里面有一个体式就是告诉你,你需要的是活在当下,这个体式就是战士第二式。向两侧延伸出去的手臂,后面的代表过去,前面的代表未来,而你保持在当下。过去的就过去了,我们不回头去观望,而未来是我们需要前进的方向,我们望向那个方向,但是现在需要关注我所走的每一步。当你理清这三个时间段的关系就会发现,没有过去就没有现在,没有现在就没有未来,可是时间永远是前进的,不可能全部留住,不可能像电视剧一样,随意穿越,我们将三者结合变成一个鲜活的,流动的,认真过好现在分分秒秒的你。
身,心,灵的结合
我们的练习是一个蜕变的过程,一层一层的剥开,最后看见你内心的那颗珍珠,这颗珍珠叫真我。你说你环保,也爱皮草;你说你要大爱,但是也会和最亲的人争吵;你说你要活在当下,也会为了过去而烦恼……你说你听过很多道理,但终究没办法过好一生。一切的一切,矛盾,纠结,甚至挣扎都是你还没有看见你的内心那颗美丽无比的珍珠。
最外层的身体层,我们的表意识,我们总觉得自己现在想做的就真的是自己想要去做的。你想练瑜伽,你觉得对身体好,但是每次都会迟到;你想好好读书,但是每次都会睡着;你想减肥,看见好吃的还是挪不动步,这些种种现象都是在告诉你,你还没有真正的意识到你到底想做什么。
剥开这层我们来到潜意识,这是趋势你想去做什么事情的原动力。我们说潜意识骗不了人,但是很多人喜欢自我催眠,喜欢接受一些容易接受的事情。但是真正被你淹没了的是你的最后那一层——真我。
我们小时候都曾经有过志愿(非作文内容的志愿),以后想要做什么样的人,想要从事什么样的职业,想要过什么样的生活,也许听起来幼稚,但是那是你最真实的想法。长大以后,面对的问题多,压力大了,想法也比之前复杂了,曾经的“志愿”也成了记忆里的一颗尘埃,我们忘记了,或者觉得那不现实,可是那恰恰是你真的想要追求的。
瑜伽的练习是让我们一层一层的把自己剥开,去看你的内心真正的一面,知道了,了解了,并且能做到了,你会获得一种由内而外的喜悦。瑜伽的目的是希望我们能更好的去生活,去享受生命带来的酸甜苦辣。
用于预防和治疗钙缺乏症,如骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病以及妊娠和哺乳期妇女、绝经期妇女钙的补充。
健客价: ¥38用于预防和治疗钙缺乏症,如骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病以及妊娠和哺乳期妇女、绝经期妇女钙的补充。
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健客价: ¥1440