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练瑜伽前可以吃东西吗?

2017-08-29 来源:瑜伽柠檬  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:先明确:我们正常的餐饮进食,至少需要1-2小时时间消化,而肉类和豆制品则需要更长时间。人体消化时,血液循环会集中在肠胃处,此时不宜进行任何运动,有损身体机能。瑜伽有很多扭转和腰腹肌群力量的体式,一定要等消化完毕再进行。

  先明确:我们正常的餐饮进食,至少需要1-2小时时间消化,而肉类和豆制品则需要更长时间。人体消化时,血液循环会集中在肠胃处,此时不宜进行任何运动,有损身体机能。瑜伽有很多扭转和腰腹肌群力量的体式,一定要等消化完毕再进行。

  1.如果你今天计划去练瑜伽,那么前一餐尽量吃素,这样会很快消化完毕,隔一小时以上再去瑜伽即可;

  2.如果你空腹就准备去练瑜伽,可在瑜伽前半小时,吃一点酸奶和香蕉,补充身体所需的能量。

 

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