先明确：整个瑜伽练习过程中，我们鼻吸鼻呼，保持身体能量气血的完整循环，不能进食任何东西，包括清水，这些都会在一定程度上打乱身体的循环。在练习中容易口渴的人务必在瑜伽前，乃至一整天，都保持充分的饮水。但有两种特例：
1.现在有些瑜伽馆会安排专门针对肠胃排毒功效的瑜伽序列，以前屈和扭转体式为主。这样的瑜伽课，中途通常会让学员喝一小杯淡盐水。这种情况请在专业老师指导下进行；
2.高温瑜伽，因为长时间的高温练习会大量出汗，消耗水份，所以练习过程中可以适当小口饮水，但也不能过多。高温瑜伽课程，一周至多一次。
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