2017-09-10
我的一字马不是为了壁咚你的，你造么？
图中女宝宝把腿举起来看似挺困难，而且双膝都有弯曲，属于是硬把腿举起来的。这个时候为了做到，髋就会错误用力，掀髋举腿，大腿根会有疼痛，严重的话大腿内侧肌肉会有拉伤。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
说到瑜伽我们都不陌生，但“商卡瑜伽”，大多数人的脑子里都会浮现问号。商卡瑜伽（又称瑜伽清肠排毒法）其梵文是Shankha Prakshalana：shankha
瑜伽基本动作十二式！
图中女宝宝把腿举起来看似挺困难，而且双膝都有弯曲，属于是硬把腿举起来的。这个时候为了做到，髋就会错误用力，掀髋举腿，大腿根会有疼痛，严重的话大腿内侧肌肉会有拉伤。
Ashtanga Yoga是哈他瑜伽的其中一个分支流派，祖师爷Pattabhi Jois师从现代瑜伽之父Krishnamacharya，从1948开始在印度南部的Mysore教授Ashtanga，每年都会有世界各地的练习者到Mysore上课。
今天柠檬妹纸推荐的女神，是徐君子老师，你可能不认识她，但是她的文章你一定读过。因为从君子老师第一篇推文开始，她的文章就开始被各大平台转载。朋友圈里瑜伽圈的朋友，经常被她的文章刷屏幕。
看图就知道。骨盆在身体中间，通过脊柱连接着上半身，成为了脊柱的底座；通过髋关节连接着下半身，与下半身的活动非常相关。因此骨盆是我们人体上一个非常重要的骨骼结构。
相信你一定记得2006年《血钻》这部他参与的电影，知名度极高，故不赘述。有一部略小众的纪录片是他2007年自编自演的环保纪录片《第十一小时The 11th Hour (2007)》登陆戛纳，豆瓣评分8.4分。
首先，这篇文章里我们说的骨盆歪斜是，除了骨盆前倾，后倾之外的另两种情况——骨盆的侧倾和骨盆的回旋。因为侧倾多数情况下伴有回旋，所以将这两个问题和在一起说。
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