正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
说到瑜伽我们都不陌生，但“商卡瑜伽”，大多数人的脑子里都会浮现问号。商卡瑜伽（又称瑜伽清肠排毒法）其梵文是Shankha Prakshalana：shankha
瑜伽基本动作十二式！
每个人一生大约都会经历几次失恋，同样是失恋，有的人因为这些经历越来越成熟和自信，有的人则对亲密关系越发恐惧抗拒。这篇文章就是想和你谈谈，我们怎样可以最大化从失恋中来的收获。
用手去摸一下后腰，如果腰椎位置是向后方突起的话，就要将双脚向中间收回一点，直到腰椎恢复自然曲度的时候停住。但是如果背部过于僵硬，最好在臀部下方加上一块瑜伽砖，并且后背倚靠在一面墙上。
身心的结合让我们身体健康有劲，缓解身体的疼痛，灵活变通，精力充沛之外，活在身体里也是灵性练习不可或缺的一环。最具体让我们明白什么是慈悲或者不贪。
腘绳肌太紧时,就容易引起骨盆不正、脊椎错位的问题,导致腰腹肌群虚弱和背部疼痛。在瑜伽练习时，你也会发现，很多体式你会受限，无法深入。
在阿斯汤加的练习里面就有关于凝视点Drishti的训练，这是八支分法里面的制感——控制感官的收摄。让我们从外转向对内的专注。也就是说凝视点在远处，但是注意力是在身体的内部。举个简单的例子，当你在做平衡体式的时候，眼睛看向一个固定的点，你就会慢慢稳定下来，这就是凝视点的作用之一——保持身心平衡。
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