正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
早晨6-7点，有的人还在呼呼大睡，可有些想要瘦身的妹子已经开始起来做运动了！这样的精神实在可嘉！
凉爽的秋天，温度非常适宜，是运动减肥的最佳时期，那么该做一些什么运动才能达到最佳的瘦身目的呢？以下就为大家推荐几个适合秋季减肥的有氧运动，有了这几个小妙招，你想不瘦都难！
很多时候小肚子涨起来，并不一定是赘肉导致的，体内的垃圾得不到排出也会让你有小肚子。特别是春节期间比较长时间的摄入油腻食物，又经常熬夜，体内可是积累了不少的垃圾毒素哦。
健美理论中这种大重量、低次数的负荷训练可以让肌肉粗大，提高力量速度，不过耐力增长不显著。而多次数、小重量的训练肌纤维增粗不显著，不过力量、速度、耐力都有长进。所以，如果我们是增肌而不是增加耐力的话，我们就练重不练多。
你该想想是不是忽略掉了一些大型的复合动作，如果是的话就不要想着如何突破瓶颈，去想想如何改善一下训练计划，将最基本的复合动作增加进来。
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