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倒三角轰炸训练 打造完美背部肌肉!

2017-11-08 来源:健身塑形者联盟  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:英雄救美最熟悉的场景是什么,还是公主抱,只要坚实的臂膀,宽广的背湾,才能给她带来安全感,弱鸡瘦男手无缚鸡之力,想要练背方法S姐给你.

  英雄救美最熟悉的场景是什么

  还是公主抱

  只要坚实的臂膀

  宽广的背湾

  才能给她带来安全感

  弱鸡瘦男手无缚鸡之力

  想要练背方法S姐给你

  9个不同方式的引体向上动作

  给肌肉带来全方位的刺激

  动作一

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  动作二

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  动作三

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  动作四

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  动作五

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  动作六

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  动作七

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  动作八

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  动作九

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  初学者每个动作先坚持做3个

  等身体适应之后每个周期固定加量

  健身锻炼不能操之过急要循环渐进

  先把每个动作都熟悉了做标准

  这样后面锻炼就容易了

 

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