正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
凉爽的秋天，温度非常适宜，是运动减肥的最佳时期，那么该做一些什么运动才能达到最佳的瘦身目的呢？以下就为大家推荐几个适合秋季减肥的有氧运动，有了这几个小妙招，你想不瘦都难！
早晨6-7点，有的人还在呼呼大睡，可有些想要瘦身的妹子已经开始起来做运动了！这样的精神实在可嘉！
它也是一项有效的全身力量练习，能提高全身各部位力量和肌肉。腿举的基本动作模式是采取坐姿或卧姿，通过伸膝发力，将重物向上方、前上方或正前方蹬起。像深蹲一样，它也是髋关节、膝关节的双关节动作，但是对脊柱的压力较小。
那些聪明的人,往往会站在旁边笑而不语,或者会友情提醒TA放弃,其实呢，这些人都会达到肌肉的增长，不过增肌效能相对减低，同时受伤风险大幅增加，何苦呢？
身体部位的左右肌肉不一致，最直接影响的是视觉美感，显得很不好看。其次，这会阻碍健身训练的效果，两边肌力不平衡导致目标肌肉受力不均，强则更强，弱则更弱。最后一点则是影响我们整体形象包括精神气质，这点也是很多健身爱好者所忌讳的。
由于冬季气温较低，因为我们需要比其他季节训练做更充足的热身，让肌肉、韧带和关节彻底活动开来，降低训练过程中的受伤风险。一般情况下，当你在热身时感到身上开始出汗时，说明热身已经做得较为充分，这个时候你就可以开展其他力量训练了。
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