健身减肥_健康减肥

2018-08-15

减肥方法找不对，只会越减越肥！什么才是有效的减肥方法？

天气越来越热，出门就能一身汗，很多人认为出汗代表身体在燃烧脂肪，甚至裹保鲜膜出去运动，认为多出汗瘦更快！

标签: 燃烧脂肪出汗

2018-08-15

9个动作，不仅打造蜜桃臀，55岁照样练出“少女腰”！

锻炼臀中肌可以锻炼臀部上侧，有个漂亮的侧面臀部曲线。锻炼臀中肌的体式有半月式、女神式和反台式。

标签: 锻炼臀部上侧

2018-08-15

适当的“饿”，也是一种瘦身方法！

让精神世界更加丰富；少吃点大鱼大肉烟酒，适当饿肚子；做一些适合自己的养生功法，才能保持全身经络通，气血活，组织器官功能旺盛。

标签: 组织器官功能

2018-08-15

一个方法干掉大肚腩，简单粗暴有效才是王道！

侧平板支撑姿势，优雅地抬起一只手练好平板支撑

标签: 平板支撑优雅

2018-08-15

腰两侧赘肉怎么减？这么简单你竟然不知道！男女通用哦

虽然有点辛苦，但想想，没了腰两侧的赘肉，什么收腰类型的衣服都能穿，更确切的说是穿什么都好看，你说值不值？

标签: 辛苦赘肉衣服

2018-08-15

快速减肥操~坚持2周肯定见效！

配合橡胶球练习这组减肥动作，可以有效地让你的手臂、肩膀、胸部和腿部都得到较好地锻炼，减少这些部位的脂肪。

标签: 减肥动作锻炼

2018-08-15

梨形身材怎么瘦？三大法则收好不谢~

主食建议大家多吃红薯，山药，红豆，薏米；蔬菜建议大家多吃冬瓜，菇类食物；肉类建议大家多吃鲫鱼，鸡肉。

标签: 食物低热量负卡路

2018-08-15

瘦下来你就是女神！

运动减肥是最科学最绿色的减肥方法。仰卧起坐瘦腰，有氧跑步瘦腿，瑜伽锻炼兼顾身体各部分。如若实在忙到没时间，那就每天工作路上多走几步，或者自行车上下班，减肥的同时，还能省下不少油钱……

标签: 仰卧起坐瘦腰

2018-08-13

动作精准才能强化力量预防跑伤：跑者该如何规范地做好力量训练动作

力量训练就像盖房子，良好的动作模式犹如牢固的地基，只有地基牢固了才能确保房子结实。不管是膝痛跑者进行康复训练，还是没有伤痛的跑者强化力量，选择正确的动作并且把动作做到位才能发挥促进康复、强化力量的效果。

标签: 强化力量效果

2018-08-13

37岁职场拼命男胃癌晚期反思自我：不要等到疾病来袭才理解健康有多美好

步行就是一种典型的中等强度活动，而跑步则是一种大强度活动，这也就意味着每周步行达到150分钟，或者跑步达到75分钟就很不错啦！

标签: 中等强度活动

健身减肥

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