正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
凉爽的秋天，温度非常适宜，是运动减肥的最佳时期，那么该做一些什么运动才能达到最佳的瘦身目的呢？以下就为大家推荐几个适合秋季减肥的有氧运动，有了这几个小妙招，你想不瘦都难！
早晨6-7点，有的人还在呼呼大睡，可有些想要瘦身的妹子已经开始起来做运动了！这样的精神实在可嘉！
跑步是一项周期性运动，也即蹬地、腾空、摆腿、着地、支撑等阶段周期重复出现，在跑姿的整个环节中，哪个环节受力最大，自然就是最有可能引发伤痛的关键跑姿，处理好这个环节就能在很大程度上解决伤痛问题。
身体是非常神奇的，有很强大的自我修复能力，同时也有非常精准的报警机制。当身体某部位酸胀时，这就是身体的报警机制，提醒你要加强这个部位的训练；当你加强训练后，跑步时的酸胀感自然也就消失了。
全谷物食品顾名思义也就是完整的谷类制成的食品。美国谷物化学家协会将全谷物食品定义为：完整、碾碎、破碎或压片的颖果，基本的组成包括淀粉质胚乳、胚芽与麸皮，各组成部分的相对比例与完整颖果一样。
炎炎夏日很多跑者陷入“跑还是不跑”的挣扎中。跑，太热，什么时间短跑都热啊，会中暑吗？不跑，训练计划断了呀，下半年的马拉松备赛怎么办？
当温度和湿度很大时，不要勉强，应取消训练或者改为室内训练，同时跑步时，突发不适首先想到的就是中暑，千万别硬撑，否则极有可能发展成为重症中暑。
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