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系统性解决跑后恢复问题——忽视恢复是跑者提高慢易受伤的重要原因

摘要:不过是跑了几场步,为什么会这样,人人跑步都会发生这样的情况吗,小腿酸、屁股疼、膝盖疼、脚底痛、大腿酸还能跑吗?

 系统性解决跑后恢复问题——忽视恢复是多数跑者进步慢易受伤的重要原因

前天跑步怎么样?
 
小腿酸、屁股疼以致成了唐老鸭
 
被同事笑了半天
 
昨天呢?
 
膝盖疼、脚底痛、大腿酸以致没有追上公交车
 
迟到被老板数落了
 
今天呢?
 
全身都疼,旧伤未愈新伤就来
 
今天人在医院运动康复科
 
不过是跑了几场步,为什么会这样?
 
人人跑步都会发生这样的情况吗?
 
小腿酸、屁股疼、膝盖疼、脚底痛、大腿酸还能跑吗?
 
这样的情况需要休息多久才能好?
 
需要做一些恢复、康复的训练?
 
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