正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
凉爽的秋天，温度非常适宜，是运动减肥的最佳时期，那么该做一些什么运动才能达到最佳的瘦身目的呢？以下就为大家推荐几个适合秋季减肥的有氧运动，有了这几个小妙招，你想不瘦都难！
早晨6-7点，有的人还在呼呼大睡，可有些想要瘦身的妹子已经开始起来做运动了！这样的精神实在可嘉！
外面做的菜盐分和油脂都很多，不仅会增添卡路里摄入量，还有可能诱导人们去喝大量的饮料解渴。如果是含糖饮料，那卡路里摄入量一下子就会严重超标。
至于非水溶性纤维，主要帮助刺激肠道蠕动，使排便畅通，预防便秘，同时排出肠道中的有害物质，维持大肠健康。富含非水溶性纤维的食物一般有全麦谷类制品、麦麸、种子、根茎类及果仁。
更难得的是，从减脂期原理出发，我渐渐了解到科学的一日三餐是什么样子，“GI”、“碳水”、“糖分”等原来有些陌生的词，也慢慢地熟悉并掌握。我才知道减肥最重要的不是不要吃，而是怎么吃。
芭蕾舞的动作非常舒缓，即使你缺乏运动细胞也完全不用担心。芭蕾舞比其他舞蹈更能塑造腹部及大腿后侧的线条，因为芭蕾动作无时无刻都得缩紧小腹、提气；而借助芭蕾舞的基本抬腿动作，则可以减掉大腿内侧及后侧的赘肉。
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