精选文章

适合秋天的减肥运动,3招运动减肥让你做个秋美人

凉爽的秋天,温度非常适宜,是运动减肥的最佳时期,那么该做一些什么运动才能达到最佳的瘦身目的呢?以下就为大家推荐几个适合秋季减肥的有氧运动,有了这几个小妙招,你想不瘦都难!

什么运动减肥效果最好 空腹晨练减重效果更明显

早晨6-7点,有的人还在呼呼大睡,可有些想要瘦身的妹子已经开始起来做运动了!这样的精神实在可嘉!

最新发布
2018-08-16

经常做这8个动作,你越来越完美!

从上到下依次为:扶膝卷腹、直腿触足卷腹、侧身卷腹、飞燕式、空中单车、V字支撑、团身踢腿、平板支撑。

标签: 扶膝 卷腹 支撑 
2018-08-16

瑜伽8大经典动作,让你更迷人!

侧角伸展式,注意胸腔往上方旋转打开,动力腿呈90°.

标签: 侧角 胸腔 旋转 
2018-08-16

夜宵怎么吃才不会一夜长胖,一个减肥者的自我修养

外面做的菜盐分和油脂都很多,不仅会增添卡路里摄入量,还有可能诱导人们去喝大量的饮料解渴。如果是含糖饮料,那卡路里摄入量一下子就会严重超标。

标签: 盐分 油脂 超标 
2018-08-16

播撒健康与快乐的种子

值得一提的是,员工和服务商一直是公益项目重要的参与主体,在此次夏令营中,他们也将作为志愿者与孩子们进行互动。

标签: 服务 夏令营 互动 
2018-08-16

膳食纤维=带茎带丝的蔬菜?你知道的可能一直都错了!

至于非水溶性纤维,主要帮助刺激肠道蠕动,使排便畅通,预防便秘,同时排出肠道中的有害物质,维持大肠健康。富含非水溶性纤维的食物一般有全麦谷类制品、麦麸、种子、根茎类及果仁。

标签: 水溶性 纤维 制品 
2018-08-16

产后胖40斤老公喊着要“退货”,她28天用实力打脸老公

更难得的是,从减脂期原理出发,我渐渐了解到科学的一日三餐是什么样子,“GI”、“碳水”、“糖分”等原来有些陌生的词,也慢慢地熟悉并掌握。我才知道减肥最重要的不是不要吃,而是怎么吃。

标签: 陌生 减脂期 熟悉 
2018-08-16

易胖是一种什么体验?

第二天一上称又胖了半斤,肚子抖得比胸还厉害,少吃不一定会瘦,但多吃一定会胖,别人是暴瘦而我永远只有爆肥.

标签: 厉害 暴瘦 肚子 
2018-08-16

新型环保运动方式Plogging。

随着plogging风潮开始席卷全球,也有时尚品牌给跑友们提供跑鞋。用捡到的垃圾就可以换一双,由17个塑料瓶再生做成的鞋子。

标签: 热度 运动 形容 
2018-08-16

为《延禧攻略》先暴瘦到74斤后又增肥10斤,撞脸陈晓、baby 、周迅...怪不得能一炮而红!

芭蕾舞的动作非常舒缓,即使你缺乏运动细胞也完全不用担心。芭蕾舞比其他舞蹈更能塑造腹部及大腿后侧的线条,因为芭蕾动作无时无刻都得缩紧小腹、提气;而借助芭蕾舞的基本抬腿动作,则可以减掉大腿内侧及后侧的赘肉。

标签: 芭蕾 动作 赘肉 
2018-08-16

7个清晨瘦身习惯,狂瘦20斤!再不看就晚了!

早餐对人体健康十分重要,它为一整天提供能量。因此早餐应食用富含蛋白质的食物,同时别忘了喝些果汁或汤品。

标签: 重要 提供 能量