2018-08-21
2条减肥经验，让她半年内健康的减掉30斤，一直没反弹！
很多人不吃主食，只吃蔬菜和水果。其实这种方法并不聪明，既吃不饱，还会反弹，不如主食减半吃。主食减半吃，既不会让自己摄入过多的热量，还能满足身体的基本需求，不会让自己的代谢降低。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
凉爽的秋天，温度非常适宜，是运动减肥的最佳时期，那么该做一些什么运动才能达到最佳的瘦身目的呢？以下就为大家推荐几个适合秋季减肥的有氧运动，有了这几个小妙招，你想不瘦都难！
早晨6-7点，有的人还在呼呼大睡，可有些想要瘦身的妹子已经开始起来做运动了！这样的精神实在可嘉！
很多人不吃主食，只吃蔬菜和水果。其实这种方法并不聪明，既吃不饱，还会反弹，不如主食减半吃。主食减半吃，既不会让自己摄入过多的热量，还能满足身体的基本需求，不会让自己的代谢降低。
菊花有很好的代谢功效，金银花有减肥养生的功效，再加上与山楂的搭配，可起代谢瘦身效果。山楂银菊茶能减肥、降脂、降压，其中山楂能化瘀消脂，久服有降低胆固醇和三酸甘油脂的作用。可准备山楂、银花、菊花各10克。
哲学家说：胖子能容纳更多的快乐，明眼人都知道是骗人的。因为胖乎乎的蜜蜜（下图左），屡屡发现自己喜欢的帅哥，最后都喜欢上了闺蜜，而自己永远是1000度的电灯泡。还好，自己最后好不容易，谈了个男朋友，也蛮幸福啊。
苹果跟秋葵﹝又名羊角豆、贵妇指﹞皆含有果胶可以调整肠胃，治疗轻度腹泻或便秘都有不错的效果，减重者多吃苹果，除了利用果胶吸水膨胀提供饱足感之外，也有助于降低因为进食不足，而导致胆汁过度浓缩造成的结石问题。
每天吃少量坚果，比如2～3个核桃或者十几颗杏仁等，如果经济情况允许，还可以购买橄榄油，用于烹饪，可与其他油交叉使用，不必完全采用橄榄油烹饪。
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